隨著氣溫一天天下降，有些人又出現手腳冰涼現象，尤其是青年女性更易出現手腳冰涼的症狀。中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。
中醫對於女性手腳冰涼有很多很好的方法，比如穴位艾灸對於緩解陽虛導致的手腳冰涼療效顯著。對於氣血運行不暢導致的手腳冰涼，古方中醫推薦刮痧療法，通過刮拭手腳，可疏通經絡、活血化瘀，恢復氣血通暢自然可以緩解手腳冰涼的症狀。
刮痧是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，對於高血壓、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可起到調整經氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。
女性手腳冰涼可通過刮痧療法，恢復氣血通暢，從而達到緩解手腳冰涼的症狀，具體的刮痧操作，古方中醫介紹如下：
先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。用同樣的方法刮拭雙腳。每天堅持用刮痧板刮拭手腳，可行氣通絡，有效緩解手腳冰涼症狀。
中醫提醒：有些女性在遇寒冷刺激或精神刺激時會出現手指皮膚顏色間歇性蒼白、紫紺和潮紅的改變，這可能就是雷諾氏現象，建議及時確診並採取及時治療，以免延誤病情。
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