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藥膳學~調和五臟的料理
在中醫眼裡，心臟是"君主之官"，它是身體裡的老大，帶動全身的氣血循環，其它臟腑運作所需，都得仰賴於心臟的搏動了，所以在中醫的觀點裡，與神識有關的活動，如:失眠，憂鬱症或是精神疾病，也是"心"出了問題。
心氣充沛，血液才能在脈內周流不息，營養全身
心氣不足，血液不暢，面色無華，脈象細弱無力，唇舌青紫。
◎紅色食物養心:
心在五色裡對應的是紅色，多吃紅色食物可養心，番茄更是養生保健，遠離疾病的好幫手。參考食物:紅豆，豬血，番茄，樱桃等。都是養心的好幫手。
◎苦味食物護心
心在五味裡對應的是苦味，苦味的食物對心臟有助益，苦瓜氣味苦，寒，無毒，具有解除邪熱，解疲勞，清心明目，益氣壯陽。一年四季都有，夏季產量最多。參考食物:苦瓜，杏仁，蓮子，蒜等。都是護心的好幫手。
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如果由外地來台南玩的朋友(搭火車到台南站)，想到本店的交通工具有四種1租機車或搭計程車直達。2租腳踏車，。3，坐3號公車至成功路與金華路口(菱洲宮)下車順著金華路直走過八方雲集那紅綠燈即看見傳統精絡按摩即是本店。4靠雙腳走路運動。真心誠意歡迎蒞臨指教。感謝有為你們服務機會。謝謝
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"解碼經絡，健康滿分" 台南按摩 勝南傳統經絡調理 關心您的健康
夏天的季節，特別的悶熱，總是讓人感到頭，胸悶，疲勞，失眠多夢等 頸，肩膀及整個腰背太緊全身不舒服。建議您需要調理了，身體長年勞碌時，體力不斷下降，臟器機能也不斷減退，人體應該排出去的廢物沒有能力排出，會在體內各處堆積，多休息，多調理，血氣能力增加，臟器機能也跟著上什 。(來做推拿調理增送刮痧)還等什麼呢？趕快預約調理推拿。
大家都知道我們人體的血液都周而復始的反復使用，也就是說人體排出的污染血液和進來的乾淨血液來源是混在一起的。
人體動脈的血液是經過清理後的乾淨血液，靜脈則是用過的污染血液。
用過的血液必需經過肝臟，腎臟的排毒和清洗，再經由肺部將二氧化碳等廢氣排出，就成為乾淨的血
血液廢物增多，有兩種可能，一是人體臟器機能減退排毒能力不足。二 另一種可
能是人體臟器的機能提高，使得臟器從身體內部清理出來的廢物也跟著增加。
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我們是屬中醫調理推拿再配合西醫的解剖列車鬆筋術等。專業知識.綜合徒手調理，達到人體筋膜結構平衡，改善去除酸痛，跳脫一般傳統民俗療法及養生館模式操作。
優惠價:脚底按摩+泡腳+全身90分鐘1000元
店址:台南市中西區金華路4段107號
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腰部承受的壓力，「坐姿」竟然是「站姿」的1.4倍！
人類可能因為本性之故，總是想選擇輕鬆的事情做，結果誤以為錯誤的姿勢就是放鬆的姿勢。然而，一旦不正確的姿勢變成了習慣，有一天這個習慣會引發各種身體不適症狀，甚至也會讓精神狀況出問題。在現代，與其說感冒是萬病之源，我認為「不自然的姿勢」更是萬病之源。
「腰部是身體之鑰」，因為腰部負責支撐上半身，任何一個動作都會讓腰部承受莫大壓力。例如，每天早上彎腰洗臉時，腰部所承受的壓力是平常標準站姿時的1.5倍。一般人總是認為坐比站舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿的1.4倍。
「薦骨」是決定腰痛的「關鍵骨骼」
「臀部」是腰痛之源，說得更明白就是「病源都是來自臀部」。我認為用雙腳站立、走路的人類，一定要強化臀肌。強化臀肌不只對身體有好處，還能強化身體各個部位。
改善腰痛問題必須「鍛鍊肌肉」，這時候突然提到「骨骼」，各位可能會覺得不合邏輯。然而，當我們在鍛鍊根治腰痛的肌肉時，某個「骨骼」正扮演著重要的角色。
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「薦骨」是決定腰痛的「關鍵骨骼」
「薦髂關節」守護身體，維持平衡
骨盆歪斜，以及因其引起的腰痛或身體不適等問題，皆與薦髂關節拼命想安定支撐的「薦骨」有著密切關係。而且薦骨就是本書最終要強調，能夠封鎖腰痛問題的「關鍵骨骼」。聰明地使用「薦骨」，你就可以自行解決嚴重腰痛、身體不適等症狀。
薦骨是「生命之骨」
「薦骨」在人體中扮演非常重要的角色。首先，請透過第49頁插圖確認其位置。薦骨與尾骨就跟左右一對的髖骨一樣，都是骨盆的形成骨骼之一；它們與薦椎、尾椎組合成脊椎的一部分。尤其是薦骨，當人類出生時，它的形狀是相連的五根骨骼（薦椎），可是在長大成人的過程中，五根骨骼會結合為一根骨骼。
人體骨骼當中，只有薦骨是由數根骨骼結合而成。然而，結合後的薦骨表面上，看似只有一根骨骼，內部的韌帶與肌肉等軟部組織依舊存在。薦骨與脊椎、髖骨等固定骨骼（纖維骨）不同，它的特徵就是透過「膜狀骨」進行微幅伸縮動作。因此，專家認為薦骨與呼吸有著密切關係；事實上，薦骨會配合呼吸而反覆輕微振動。
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為什麼累了會想睡覺？
累了一整天，到了晚上就會想休息，睡覺，恢復體力。為什麼累了會想睡覺？
人在清醒的時候，身體為了維持運作，所有的器官幾乎都處於興奮狀態，並不
斷消耗能量；但是器官也有須要休息的時刻，尤其是大腦。
大腦疲勞的時候，會釋放訊息，使睡意漸濃，意識開始模糊，也不想動，而睡眠能讓身體徹底放鬆，有效紓解清醒時的緊張狀態，讓身體重新充電。此外，
身體會配合太陽的運用來調整，白天時勞動，工作與覓食；黑夜無法視物時，
則以休息來調整身體狀態。
睡眠分成二大部分，首先是慢波睡眠，其次是快波睡眠。清醒時，細胞運作會消耗許多能量，代謝過程還會製造出對人體有害的自由基。在慢波睡眠期間，
身體幾乎處於完全停止運作的狀態，腦細胞可以修復受到自由基攻擊的細胞，
恢復其正常功能。快波睡眠其間，眼瞼雖然閉合，但眼球會不自主的快速轉動，大腦也持續運作，在檢視身體的狀況有何處須要調整。
長時間不睡覺，大腦的思考能力會下降，使反應能力受影響而變遲緩，甚至可能無法控制身體的動作。一般人每天所需的睡眠時間約為七小時，少於七小時，身體無法足夠的休息，毒素累積在體內，很容易引發各種疾病；睡眠時間
過長，則會使肌肉鬆弛過度，起床時反而腰痠背痛。所以，適時、適當的睡眠
是健康的不二法門。
★8種造成身體疲倦的元兇：
1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。
2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重增加，必須到醫院進行檢查確認後，再接受治療。
3.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。
4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。
5.服用抗過敏藥物：抗過敏藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較佳。
★誰才是慢性疲勞、過勞的高危險群呢？
綜觀許多醫師對於工作疲勞的觀點，我們認為下面4種人最可能出現長時間的勞累累積：
1. 慣性超時
我每日的工時幾乎超過10小時以上，加班、熬夜也
是常態累積原因：長時間處於高壓的工作狀態，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞
2. 追求完美
我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待 累積原因：能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態度迎接「不完美」，則會造成猶豫不決、不願意、害怕面對失敗的情緒問題
3. 高壓忙碌
我的工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態累積原因：處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪於他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰
4. 長時呆坐
上班時我習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上累積原因：身體不動容易累積疲勞，血液循環不良的情況下，也比較容易使疾病上身
6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。
7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太高，容易疲倦。
8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。
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為什麼到了冬天身體容易發養?
一到冬天，就會有許多人開始全身發癢，嚴重時甚至抓得全身是傷。
造成這種發癢現象的原因到底是什麼?
冬天因為氣溫降低，皮膚接觸冰冷的空氣，使皮下微血管收縮，血液循環及代謝速度變慢，造成毛細孔閉塞，並使皮膚變得乾燥。
當皮膚的含水量低於百分之十，加上空氣中的溼度降低，皮脂腺分泌的油脂也無法滋潤皮膚，皮膚就會開始龜裂，刺激感覺細胞而發癢。
冬季癢最容易發生在老年人以及乾燥膚質的人身上。有些具有過敏體質的人，
只要遇到寒冷或是乾燥的空氣，就會引發皮膚癢，嚴重的還會倂發異位性皮膚炎。
有些人喜歡在冬天洗熱水澡，讓身體溫暖些，不過水溫越高，皮膚上的油脂越容易被沖洗掉，反而導致皮膚乾燥，使冬季癢的情形更嚴重。也有誤以為癢是因為身體沒有洗乾淨，更加用力搓洗，但如此只是使身體油脂更少，癢的感覺更變本加厲罷了。
皮膚容易發癢的部位通常在四肢，也就是離心臟較遠，血液循環較差的地方，
而且會越抓越癢，因為發癢是皮膚乾燥所只至，抓癢不但會刺激更多末梢神經
，還會將乾裂的角質層刮除，使皮膚更加敏感。保護皮膚的最佳方式是保濕，在剛洗完澡，皮膚含水量最高時，馬上用乳液塗抹全身，形成保護層，將水分保留在皮膚裡，就不容易乾裂，發癢。
傳統醫學認為，在冬季所引起的皮膚癢乃是「風寒」、「血虛」所引起。
對於冬天所引起的皮膚癢，應該如何來治療改善呢？癢的原因主要是皮膚乾燥以及血液循環欠佳所引起，因此最重要的是維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及脂肪散失。洗澡時避免使用肥皂，及使用太熱的水洗澡，並盡量減少沐浴之次數，以免水分及脂肪因熱而過度流失。為了避免皮膚水分的蒸發，應當提高室內濕度，尤其用電熱器時使用加濕裝置，或在室內放置一盆水，以保持室內溼度並降低溫度。此外當皮膚過度乾燥時，可敷用一些油性化妝品或乳液來改善皮膚乾燥的情況，許多溫和的濕潤劑都可以使用，簡單而常用的有綿羊油和甘油。這些還可形成一層薄膜，防止水分蒸發。
在食療方面，中醫建議可食用各種乳類、蛋類，功能補虛潤燥，濡養肌膚，又不傷脾胃。鯉魚可健脾、補虛、利水。大棗、花生、芝麻、乾果類，增加身體之熱能以抗禦寒冷。青菜不忌，但禁忌辛辣蔥蒜過度發散。總之主要以養血潤燥，顧及健運脾胃為主。
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上課筆記本:
中醫~傳統療法醫學吏:
毛髮與肝的關係:
肝主疏泄,具有疏散宣泄排毒的功能,(足厥陰肝經)是多血少氣的。肝和人的情緒有關係,肝氣宜通暢,能使人氣血和平,可舒緩緊張情緒。如果情緒爆燥的人,會導致肝失疏泄,襌就會出現肝氣鬱結,會有血無以帥,肝主怒-生氣適當的發洩是好的,因為生悶氣或壓抑會使肝臟受到損傷。
第二脚指頭如果有長出毛,表示肝血足夠,喝酒的目的也可以看出一個人的身體和脾氣好不好,喝酒容易流汗的人一般都是脾氣差的(喝一口酒的人滿生大汗,是一生瞭倒之相),原因:(足陽明胃經)常多氣多血,胃熱上火(口臭)胃火旺盛傷肝,常吃冰飲料的人也會傷肝,因為我們的人體胃是核心體溫約在三十六度左右,當我們喝下冰水的時候,就如烤肉的時候的火炭在淋上水的樣子,會發出絲絲的聲音呢,原理是一樣的。
喝下冰水的時候,對身體的許多機能都是非常嚴重的傷害,所以還是少喝冰水,尤其生病就更不能喝。
毛髮是長在多氣多血的地方,是諸陽之交會點,頭髮的長,短度由肝經決定於血餘,頭髮的顏色是由腎經來決定。
眉毛:右眉尖屬於小腸經,中間眉毛屬於胃經,左邊角眉毛屬於膀胱經,這三條經的共同點是屬陽經的。
男性的(體毛)胸毛屬疏泄(肝經),肝臟的血液循環很好
,男性的第二脚指頭如果有長出毛,表示很聰明。
男性的乳頭屬胃經,乳房屬肝經有疏泄的功能,肝血旺盛才能長出胸毛或毛髮,是維一没有木(肝)克土(胃)的現象,所以男性才不容易得乳房的疾病或胃癌。
女性方面:乳頭屬肝疏泄(木),乳房屬胃(土)。如果女性朋友常常生悶氣,壓抑,憂鬱等會使肝不疏泄造成木克土會生病的,易得胃癌或得乳房疾病的。
最好的保健方法是保持良好的情緒,有抒發的管道是必要的,再來就是定期的保健按摩了,也就是乳房的對側剛好是背部的第七胸椎(膈俞穴)血的交會感,有助血液循環,有幫助氣悶緩解疼痛症狀。再來就是内脚踝上五寸(肝經)蠡溝穴,功能:有助於女性子宮問題和内分泌癢症狀等,;止繃漏穴;肝經的大敦穴和脾經的隱白在脚大拇指的指甲兩邊,有助於生理期經少的女性,然後再加強三陰交(腎經)少血多氣和足三里(胃經)多氣多血做為調理補氣身體預防疾病作用。
還有肝經的太衝穴和行間穴是不可缺的二個穴位,共同的功能:頭痛,暈眩,胸肋苦悶,不眠症,生理不順,婦女病,足背痛等。特殊的主治:鎮靜止痛降壓作用,如果脾氣常爆燥或氣血虚弱的人可常按太衝穴位(太衝)的意思是可提供盛大的的血量衝到心臟的,
按些穴,把氣衝到心臟,血才有足够的力量把血再衝出來做為正常顺暢的血液體循環。
主講老師:洪毓儒
學生:徐勝南
昨
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上課自然療法概論(筆記)
過敏性的發炎反應
過敏性是身體一種反應,過敏看似簡單的問題,如果我們不去注意這些問題!如同高血壓,中風,心肌梗塞,人總對慢慢來的問題顯然不會去注意,只注意當下(急)性的問題,可怕的是在慢慢而來的問題，比如說,家裡的小孩變壞也不是一天的問題,也是累積下來的。
所以有過敏性的朋友千萬不要惚咧它的存在,會從第一級慢慢的判變到第六級的殺手細胞喪失了戰鬥力,免疫系統開始減弱,人體的低抗力降低,容易病毒感染，會有B,C肝炎的種種問題,過敏性的疾病相當的廣,如,眼睛的睫膜炎,氣喘,鼻竇炎,我們的五官都是相通的中耳炎也會影響到鼻竇炎(息肉),從耳朵的歐氏管通往鼻腔。
過敏性如果不好好的除根的話,它會影響一輩子很漫長的事情。如圖，臉部像面具一樣是我們的鼻竇如一隻蝴蝶般,和五官是相關的,口腔的清潔也是很重要的要保持口漱的習慣,口腔殘留的病菌太多了(病從口入)牙齦浮腫,牙周病,蛀牙等等,因為它直接影響到淋巴血液循環和經絡的通暢及頭頸部都有息息相關。
(口漱建議用醫療級椰子油)中耳炎和鼻竇炎也可。
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補腎的迷思─
腎臟在中醫這個區塊所管的是生殖及泌尿系統，而『腎藏精』→是藏五臟六腑水穀 之精氣（爲後天之精）；也是維持生命、滋養人體各部組織器官並促進機體生長發育的基本物質；是藏腎本臟之精（即“先天之精”）， 亦即男女媾精的精氣，這是生育繁殖的最基本物質。
很多人單方面將腎臟的功能狹隘化，認為只要補腎就能讓自己在房事或男性雄風方面立於不敗之地，且補腎就能讓自己身體強壯、精力充沛。
古人有云：『腎為先天之本；脾為後天之本』，意思是腎氣是人體先天的基礎，它稟受於父母，它會隨著年齡越大而流失。而在後天保健脾胃，才是顧腎的最佳關鍵。
脾臟在中醫來說為『氣血生化之源』，脾臟又主管運化，當脾經功能加強後，他能有效運化水穀精微(人體消化吸收的的營養物質)到全身，相對的，腎臟也會受到供養而提升腎氣。所以在強調補腎氣時，我們會加強脾胃功能為先。
而腎臟雖在兩腰之後，但它還是算在腹腔裡，在經筋理論來說，當腹腔拉緊時，後側會代償，所以當後側代償影響到血液供養，器官有可能就會慢慢退化。因此保持腹腔的熱能，也是提升腎氣的好方式。
補腎小祕方：
※腎經在五色中屬『黑』，所以可以食用些黑色食物，如黑芝麻或黑豆...等，而不是喝那些什麼補藥酒，不過一切還是要針對個人體質。
※可以做凱格爾運動→提肛，因為腎主兩陰，這運動可以提升骨盆肌肉群與前列腺的血液循環。
※叩齒→古云：腎主骨，齒為骨之餘，反推回去，天天牙齒輕扣除了可以強健牙周，也能達到補腎的效果喔！
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【肺開竅於鼻】
中醫理論認為「肺主氣，司呼吸，開竅於鼻」，所以一般鼻子上的問題，我們在調理時會思考到肺經，而因為肺經跟大腸經互為表裡，所以在調理的同時，我們也會去注意到大腸經的通暢與否。
再者，「肺主一身之表，主皮毛」，因此可以推知當鼻子有問題時，外在皮膚的狀況也會受到影響。
有句話說：『肺和，則鼻能知臭香矣。』意思是說鼻的通氣和嗅覺功能主要依賴肺的作用。如果他肺功能很好，鼻竅一定通暢，嗅覺正常。 肺屬嬌臟，嬌嫩得很，過熱、過冷都會使之受傷。為什麼呢？因為肺與鼻子連通，外界的邪氣會直接傷害到肺，使鼻子功能失常。
所以我們通常鼻子過敏我們會思考到肺經，因為肺氣虛弱，使風寒邪氣入侵，帶來了鼻竅堵塞不通。
而肺經在五色中代表白色，所以肺虛的人，皮膚較白，感冒時，最容易有鼻子或支氣管的問題。
經筋理論→基本上，鼻子問題我們處理肺經外，我們會更思考到大腸經的問題，所以我們通常會找看看大腸經附近有沒有條索，因此鼻子有狀況的人，腸胃也會隨之受到影響。
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很多人會說他的肝不好，有沒有什麼藥可以補肝的？但我們通常會告訴對方，補肝的藥有兩種，不需要錢，很簡單隨手可得卻也很難實行。哪兩種：第一不熬夜、第二擁有好情緒。
因為肝經跟膽經互為表裡，所以會互相影響，於是膽經行走時間為晚上11時到1時；肝經行走時間為1時到3時，倘若這段時間沒有進入熟睡狀態，其實就很容易影響身體修復肝臟的時間。
也就是說，這段時間若是還在輪班的勞工，其實肝是很容易受到損傷的，且疲勞狀會因衍而生。這時若喝咖啡或蠻牛之類的東西來提神，其實只是在透支你的身體，這一切將來是必須還的。
再來，五志之中─肝主怒，生氣適當的發洩是好的，因為生悶氣或壓抑會使肝藏受到損傷；但若過於發怒或常常發怒，其實也會讓肝受到影響。因此保持良好的情緒，有抒發的管道是必須的。
在中醫來說，肝與腎的關係是相輔相成的，因此能盡量不吃成藥或西藥，就盡量別碰。但若真的生病了，也請到合格醫師那依照你自身體質看診配藥，聽從醫囑，不要自行亂服藥。
所以不熬夜跟保持良好情緒，這兩帖藥是不是真的很便宜，只是要問問我們是否真能做到，別再看不到自己身旁所能做的，而去外求外界昂貴又傷身的保肝藥。
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經脈交會穴(健康資訊分享)
※交會的定義:兩經或數經在一平面上通過、發生交叉現象、稱為經脈之交會、其交叉部位之腧穴、即稱為交會。
※諸經交會之部位、全身均有、而以頭與軀幹部位最多。※在交會穴上治療不僅能治直屬本經之疾病、並且能治所有與其交會經脈之疾病。
※八會穴:
脈會 太淵 肺經
臟會 章門 肝經
骨會 大杼 膀胱經
血會 隔俞 膀胱經
筋會 陽陵泉 膽經
髓會 絕骨 膽經
腑會 中脘 任脈
氣會 膻中 任脈。
※上丹田:泥丸
中丹田:膻中
下丹田:氣海、石門、關元、成田字型。
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諾麗果可改善腸胃病
諾麗果對消化系統的功能是因為配合其果中所含的各種成份共同發揮作用，除了塞洛寧原外，其他有机成份包括帖烯類，固醇類，蔥昆類，配糖體，果膠，維生素，氨基酸以及礦物質等。因此當諾麗果進入腸胃道後，能刺激消化酵素的分泌，增進消化吸收的功能。同時諾麗果中的抗炎抗菌性，可以有效預防各類消化器官的不適。
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膝關節半月板損傷
半月板是一種韌帶纖維軟骨，在膝關節內有內側和外側兩個半月板，分別置於脛骨（小腿骨）上端平臺之關節面上。即在大腿股骨與小腿脛骨之間、髕骨之後。
半月板在膝蓋之中其邊緣厚，中央薄，上面微凹，下面平坦，以增加股骨（大腿骨）與脛骨間的接觸面，也加深了脛骨頭膝蓋端的關節面，加強了膝關節的穩固性。
半月板有一定的彈性，能吸收震盪，在跑步或跳躍時有緩衝作用。
半月板上下面均光滑，活動時能使關節腔內的滑液分佈均勻，有潤滑關節和減少摩擦的作用。實驗證實切除半月板後，膝關節的摩擦力將增加20％。
在膝關節伸直位置時，半月板有協助關節最後伸直與擰緊的作用。
一般的情況下半月板是緊黏合在脛骨平臺的關節面上，膝關節在運動的過程中是不移動的，只有在膝關節屈伸在135度位置時，關節作內旋或外旋運動，半月板才有輕微的移動，這也是半月板在此體位上容易致傷的原因。
症狀
半月板損傷多見於青年人，如不及時治療，將嚴重影嚮膝關節的功能。半月板損傷後，其疼痛部位與損傷位置有密切關係。其受傷後疼痛常局限於膝關節之內、外側，影響膝關節伸屈運動。受傷後數小時內關節明顯腫脹，尤其有膝關節交鎖者更為明顯。損傷當時可出現清脆的關節響音，如手指彈牆之聲音。在損傷後慢性期之腫脹並不明顯，但在膝關節伸屈時也會有響音，患者常常可以自己做出膝蓋之響聲。除響聲之外必須伴有關節疼感或交鎖症狀才是半月板受傷，如果不伴有疼痛或交鎖時，則不一定是半月板損傷。若半月板多次反覆受損，則引起膝關節持續性疼痛和股四頭肌（大腿前面之肌肉）明顯萎縮。
所謂「交鎖現象」：即患者走路時，膝蓋忽然被卡住，膝關節置於某一體位時，既不能伸直，又不能屈曲。在交鎖的同時關節會有痠疼感。如將膝關節稍微屈伸活動，有時可發生響音，此後交鎖自解。交鎖現象可以反覆發作，且患者可自動作出，每次發作，膝關節位置必都在同一體位上。
病因
膝關節在屈曲 135度位置時作強力外翻或內翻，內旋或外旋，半月板上面黏住之股骨部位也隨之活動，與下面脛骨平臺之間會形成旋轉摩擦剪力。若動作突然，產生剪力很大，關節面對半月板的壓力也很大，在旋轉碾挫力超過了半月板所忍受之時，即可引起各種類型的損傷。如籃球運動員的轉身跳躍投籃、鐵餅運動員的旋轉動作，都在瞬時完成，具有強大的爆發力。又如農民年復一年的蹲位耕作，勞損致傷，使半月板後角破損。
引起半月板損傷的外力主要有兩種：撕裂性外力和研磨性外力。半月板損傷常見於時常半蹲位工作者和運動員等。
半月板破裂有各種類型可分縱裂、橫裂、外側緣破裂、內側緣破裂、前角與後角撕裂等。其中以縱裂最常見。沿關節囊附者處的外側緣破裂，由於血液供給較好，多能獲得癒合。若位於無血管區或血管較少之區，這類破裂均不會癒合。損傷的半月板．可發生軟化、變性、變薄，纖維軟骨組織失去失去原有的彈性。
診斷
半月板損傷的主要診斷依據是病人的受傷機制和傷後的臨床體徵為準
膝關節有明顯的外傷歷史。傷後膝關節劇烈疼痛，逐漸出現腫脹，關節活動明顯受限制。但有少數患者疼痛輕微，關節功能尚好，故容易漏診。
膝部壓痛點檢查，一般認為在髕韌帶兩側關節間隙處有明顯壓痛時，是半月板前角損傷，半月板後角損傷的壓痛點多在關節後方，關節兩側有壓痛時，應考慮半月板中部損傷，但須注意與內外側副韌帶損傷的鑒別。
膝關節交鎖症與關節內彈響聲是診斷的主要依據。關節交鎖症常發生於受傷當時及傷後關節活動中，每次發生交鎖時，膝關節均被”卡”在一固定體位，即不能伸直也不能屈曲。關節內彈響聲多能自己聽到，交鎖時常伴有彈響。應注意，關節比數鬆弛者也可發出彈響，但無疼痛。
在上下樓梯或蹲下起身時，易出現關節不穩、發軟等失力感。
麥氏試驗（MCMnrry，s．UesI）：患者仰臥，檢查為站在受傷關節側。以一手的拇指和食指分別按於患肢兩側的膝關節間隙處，以另－手握踝部，將髖關節與膝關節完全屈曲，然後使小腿外展、外旋或內收、內旋逐漸伸直膝關節，如檢查者的手指感到有半月板的衝擊力或聽到關節內有響聲，患者伴有明顯的疼痛，即為陽性。在關節伸直至最後幾度時診斷為陽性者即是半月板前角損傷；當關節屈曲位出現陽性時，則半月板後角損傷的可能性較大；陽性體徵出現在屈膝近直角時，多為半月板中部損傷。
X線檢查，半月板損傷在 X線片上較難顯示，故膝部 X線平片多無明顯異常。因 X線檢查可排除膝關節其他骨性病變，在臨床上常作為鑒別診斷，關節造影也有助於明確診斷，但不是常規的檢查方法。
關節鏡檢查：在必要時，可用關節鏡檢查，以確定半月板損傷的位置，明確治療方案，還可在鏡下完成部份半月板切除術。
治療
半月板軟骨撕裂的治療，必須瞭解半月板的解剖情況。半月板本身無血管，損傷不宜修復，但是半月板的邊緣部通常血液供應做好，所以能和其他的組織損傷一樣的癒合。
一、開鎖手法治療主要目的在於發生關節交鎖時，以手法解除之。在患者發生膝關節交鎖時，不能自行解除交鎖，要醫生施術進行解脫。患者坐於床邊，術者先將膝關節牽拉之，以擴大其間隙，同時進行小腿輕度的旋轉，即可解脫。
二、固定方法第一次受傷後，若為半月板損傷邊緣型的，要以石膏托和夾板固定膝於170度位休息4一5週，同時進行下肢肌肉的主動收縮鍛鍊。邊緣型的損傷大部分可以自行癒合。
三、藥物治療損傷初期，關節腔積血，腫脹明顯，應將積血抽出，內服活血化瘀之劑，如桃紅四物湯。如晚期有滑膜炎，或手術後膝關節出現創傷性滑膜炎、關節積液者，則選健牌利濕，佐以活血化瘀運氣之品，以健脾除濕湯化裁。
四、手術治療 產生疼痛、交鎖的半月板損傷，一經確診半月板損傷而無法自行修復者應盡量早期手術切除之。
在半月板損傷的初期先冰敷，過了急性期用推拿手法治療，可活血化瘀、消腫止痛、舒筋解鎖。方法是先用行氣活血草藥浸洗患處，可用滾法在患肢膝窩部和膝關節兩側治療，手法宜深沉而緩和，再使膝節作輕度的伸屈和旋轉活動，然後用一指禪推法或按揉法沿髕韌帶兩側關節間隙向後推進．再在膝關節兩側用搓法，最後在股四頭肌及患膝周圍用擦法治療。
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骨骼肌疼痛
職業性骨骼肌肉疾病，很煩人又容易復發，雖不會致命，但是影響生活品質，令人受不了，它可說是會好的病，也可說是不會好的病，詳情待我說明。
骨骼肌肉系統的功能，包括支撐姿勢及運動。從事各種職業，一定會使用到骨骼肌肉，不論是勞力或勞心的工作，維持同樣姿勢太久，保持這樣姿勢的組織：包括肌肉、肌腱、韌帶、關節就會疲勞；例如職業司機，整天坐著開車，維持坐姿的背部軟組織會疲勞而酸痛。一再重覆同樣的動作，做這個動作的組織會疲勞而酸痛；例如油漆工人，手臂反覆來回油漆，手臂容易疲勞而酸痛。在這個疲勞階段只是組織構造向腦部提出抗議，要求休息；這時只要放它假幾天，少使用這部位，就能解除疲勞，酸痛自然消失。疲勞常跟每個人的體能狀況有關；有些人先天體質好，後天訓練得宜，連續工作三天三夜，也不覺得累；就像訓練過的選手，能跑個幾公里而臉不紅氣不喘。而有些不習慣的姿勢或動作，只有一下子也會到達疲勞的階段。
到達疲勞的階段，因為工作上的需要，而無法得到適當休息，就會導致發炎反應，很多職業性骨骼肌肉疾病，多屬於這個發炎階段：例如網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、肌腱炎、肩部圓袖韌帶炎、肩胛肌膜炎、頸肩張力症候群、上背痛、下背痛……等。常見的職業包括：工作線上的作業員、搬運工、建築工、汽車修護工、廚師、美髮理容師……等。連醫師本行也會發生，長時間開刀的外科醫師為下背痛所苦，耳鼻喉科及牙科醫師常有手腕或手肘肌腱炎。在這個發炎階段，是身體的部位怠工，只是機能上的障礙，並沒有器質病變，經過調養及治療，可以完全復原。但是工作上需要，容易復發，病情好好壞壞是這個發炎階段的特徵。病人常誤會醫不好，一定會醫好；會不會復發需要視病人的態度而定，比較機警小心的病人，會注意避免過度使用疼痛的部位，就可以避免復發了。
器質病變階段：一再反覆發炎，導致結構組織受傷，組織的彈性、穩定度改變，病情隨著時日變得嚴重，有些情形像用力過猛，直接傷害組織，例如搬重物，引起椎間盤凸出，肌肉拉傷，韌帶扭傷，直接進到器質病變階段，經過數年或數十年的累積傷害及年紀造成的退化，產生關節炎、關節變形、骨刺。在這個階段由輕微到嚴重，分成好多等級，保守療法或手術療法，需要專科醫師來判斷。有句俗話：老兵不死，只是凋零，可以說明這個階段的病情；這個病可以一直拖延數十年，不會致命，只是令人活動不便，可能到老死為止。到了慢性病時。病人及家屬會失去警覺心，若同時發生其他疾病，例如感染、腫瘤……等酸痛的新病症，常常以老毛病來治療，這個漏洞卻足以延誤病情，危及生命。
臺灣話說：[喫腳喫手]，意思是賴手腳勞動、討生活。為了生活刻苦耐勞，一點小病算不了什麼。有一個很有名的醫師，他每天要做很多超音波檢查，一直被網球肘困擾，聰明的他，從天花板拉一條繩子，懸掛他的手肘，從此他可以快樂的工作，再多的超音波檢查，他也不怕網球肘復發。骨骼肌肉系統是身體上的勞工部門，只要藉由工作設備改善、訓練、休息……等，來善待它，它可以為我們終生效勞而無怨言，要不然一旦它罷工或不幹了，你就得受苦動手術或提前退休了。
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秋天的七大飲食禁忌～～
1、胃虛寒者慎食奇異果
奇異果是美白界的“寵兒”，其極為豐富的維生素C能有效地抑制皮膚的氧化作用，起到美白、祛斑的效果。但是由於奇異果性寒，非人人皆宜，特別是胃虛寒、月經過多、尿頻、經常性腹瀉和容易流產的人應慎食。
2、栗子和豆腐會生結石
栗子的甘香源自它的草酸，但與豆腐混合在一起食用的話，這種草酸就會與豆腐中的氯化鎂、硫酸鈣相結合，形成草酸鎂和草酸鈣，屬於白色沉澱物質，停留在人體腸胃裡會影響鈣質的吸收，還容易患有結石症狀。同理，豆腐不可以與含草酸類的食物同食，如菠菜、竹筍等。
3、尿頻者不宜過量食用油麥菜(A菜)
油麥菜(A菜)的營養價值很高，味道也特別，它高含量的蛋白質和維生素群有效地治療神經衰弱、降低膽固醇和控制抗氧化方面的疾病。不過油麥菜(A菜)屬於比較寒涼的蔬菜，尿頻、胃寒的人注意不適過量食用。
4、柿子海鮮可致嘔吐腹瀉
海鮮中的魚蝦蟹、藻類都是富含蛋白質和鈣的食品，而柿子含有較多的鞣酸，兩者同時食用的話，海鮮中的蛋白質和鈣容易和柿子的鞣酸發生作用，形成沉澱，結合成一種不易消化的物質，引起腸胃的刺激，導致食用者有嘔吐腹瀉的食物中毒現象。
5、吃螃蟹喝啤酒易引發痛風
秋風起，又到螃蟹收成的季節，人們常喜歡吃螃蟹配啤酒。可你知道嗎?螃蟹除了富含蛋白質、鈣外，還含有嘌呤和苷酸成分，啤酒中的維生素B1可分解這兩種成分，生成有害的物質，令血液中尿酸的含量升高。若吃螃蟹時喝啤酒，容易誘發痛風性疾病。
6、豆漿與雞蛋不宜同食
豆漿和雞蛋都是富含蛋白質的食品，人們以為兩者同食會相得益彰，但從生物飲食的科學角度分析，其實兩者是不適宜同食的。原因是雞蛋中的蛋白會於豆漿中的胰蛋白酶合成，抑制了人體內蛋白酶的活性，蛋白質分解受阻，人體難以吸收到足量的蛋白質。
7、櫻桃與蘿蔔令甲狀腺腫痛
蘿蔔是屬於十字花科類蔬菜，人體食用後很快就被分解並產生一種硫氰酸物質，該物質具有抗甲狀腺的作用，含量與攝入量成正比。而櫻桃以及梨、橘子等的水果含有的類黃酮成分容易被腸道細菌分解，變成阿魏酸和羥苯甲酸，對硫氰酸有催化作用，加強對甲狀腺的抑制作用，引致甲狀腺腫痛。
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