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補腎的迷思─
腎臟在中醫這個區塊所管的是生殖及泌尿系統，而『腎藏精』→是藏五臟六腑水穀 之精氣（爲後天之精）；也是維持生命、滋養人體各部組織器官並促進機體生長發育的基本物質；是藏腎本臟之精（即“先天之精”）， 亦即男女媾精的精氣，這是生育繁殖的最基本物質。
很多人單方面將腎臟的功能狹隘化，認為只要補腎就能讓自己在房事或男性雄風方面立於不敗之地，且補腎就能讓自己身體強壯、精力充沛。
古人有云：『腎為先天之本；脾為後天之本』，意思是腎氣是人體先天的基礎，它稟受於父母，它會隨著年齡越大而流失。而在後天保健脾胃，才是顧腎的最佳關鍵。
脾臟在中醫來說為『氣血生化之源』，脾臟又主管運化，當脾經功能加強後，他能有效運化水穀精微(人體消化吸收的的營養物質)到全身，相對的，腎臟也會受到供養而提升腎氣。所以在強調補腎氣時，我們會加強脾胃功能為先。
而腎臟雖在兩腰之後，但它還是算在腹腔裡，在經筋理論來說，當腹腔拉緊時，後側會代償，所以當後側代償影響到血液供養，器官有可能就會慢慢退化。因此保持腹腔的熱能，也是提升腎氣的好方式。
補腎小祕方：
※腎經在五色中屬『黑』，所以可以食用些黑色食物，如黑芝麻或黑豆...等，而不是喝那些什麼補藥酒，不過一切還是要針對個人體質。
※可以做凱格爾運動→提肛，因為腎主兩陰，這運動可以提升骨盆肌肉群與前列腺的血液循環。
※叩齒→古云：腎主骨，齒為骨之餘，反推回去，天天牙齒輕扣除了可以強健牙周，也能達到補腎的效果喔！
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