台南平價按摩 徐師傳統經絡推拿按摩 /推薦/精油/放鬆/舒壓/刮痧/拔罐/

每日一經絡(分享)
三焦經還有一個名字叫“耳脈”,因為該經繞着耳朵轉了大半圈、所以與耳朵有關的疾患可以說是通治了、比如耳聾、耳嗚、耳痛等都可以通過刺激本經穴位得到緩解。徐師傅

每日一經絡(分享)手陽明大腸經
原以辨只有現代人會耍小聰明,謊借[感冒]之名逃避工作、不曾想行事嚴謹的古人也會有這樣的舉措、可見傷風感冒、無論古今、無論季節都是常見之病症。

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大腸經因為多氣多血之經、故陽氣最盛、用刮痧和剌絡的方法、最善於祛除體内熱毒。若平日常常敲打、可清潔血液通道、預防青春痘。~徐師傅

你知道，這裡是腰方肌？坐在狹窄，狹窄的空間，如機座，汽車座椅，或辦公室隔間，可以讓你感覺像你已經穿緊身衣或全體投地。您可能長一些曲折和sidebends來放鬆你的脊椎和軀幹。不過，雖然坐在sidebend綿延可能會感到極大的資深瑜伽練習者和老師，初學者和更嚴厲的學生可能難以找到任何樂趣在其中，而且他們可能實際上應變或傷害他們的低背的嘗試。作為一名教師，你的這些姿勢和他們的利益的理解可以幫助你激發學生對這些體式適當工作，避免受傷，並感謝他們的利益。 Sidebending姿勢包括Parighasana （門姿）和坐姿前彎如Parivrtta亞努Sirsasana （旋轉頭至膝姿勢）和Parivrtta Upavistha Konasana （旋轉廣角坐下向前彎曲） 。在這些位置，軀幹彎曲側身，這也叫側屈。例如，在側屈向右（ Parivrtta亞努Sirsasana向右） ，軀幹的左側延伸和拉長，而右側的肋骨和腰部縮短。 Utthita三角式（擴展三角姿勢）和Utthita Parsvakonasana （擴展側角的姿勢）是不正確的側面伸展的姿勢，因為你在他們正在努力，以保持長度在腰部和肋骨的兩側。側伸展姿勢加長肋與骨盆之間的肌肉，包括低背的部件，然後打開胸腔的兩側，從而提高胸廓移動性和肺的膨脹性，這使得在所有情況下呼吸更容易，包括有氧活動和調息。在sidebends其中一隻手臂伸展的開銷達到了腳，背闊肌，從背腰部延伸到腋下，也將延伸。所有重要的QL其中最重要的肌肉sidebend在拉伸的是腰方肌（ QL ） 。它坐落在深腰的後面，附著在骨盆背部的頂部和跑在後面的最低肋骨。當它收縮時，拉底肋骨和骨盆緊密聯繫在一起。站立，左QL翹尾因素左骨盆和腿離開地面。當你這樣做三角式（三角姿勢）的權利，它是左QL承包的實力，以支持你的軀幹的重量（拉左肋骨和骨盆向著對方，盡量減少sidebending的權利和長度保持在正確的腰） 。該QL可以變得短而僵硬的，如果你經常花大量時間坐在椅子，它可以成為緊張和痛苦，甚至發生痙攣，具有低背部和骶髂關節受傷。從理論上講，這是一個好主意，經常練習sidebends保持QL ，背闊肌和胸廓柔軟和靈活。然而，緊張的腿筋和內收肌（大腿內側的肌肉拉大腿在一起）可以拋出一個扳手插入這個理論。這是因為這些腿部肌肉附著在骨骼坐（坐骨結節）和恥骨，當他們緊張，他們限制了骨盆移動的能力，這“凍結”在直立位置骨盆。評論，喜歡並和朋友分享www.physio - therapy.cz

【熱冷浴可促血液循環】大家知道如何洗澡對人體最健康嗎？

皮膚科醫師表示，熱冷水交替的淋浴方式可幫助促進血液循環，一般來說，熱水可以擴張皮膚血管，放鬆肌肉，這時如果再以冷水沖洗，就會收縮血管，刺激血液循環，使人體精神呈現亢奮狀態。小提醒：熱冷浴不適合老年人或心血管疾病者。

✉醫師小叮嚀>>http://goo.gl/y889qt

【熱點醫話】按摩可緩解抽筋

抽筋是一種因某種原因而導致的腿部肌肉收縮，為了緩解痛感，想辦法拉伸肌肉是最好的方法。一般會用手抓住腳趾後儘量伸直腿部，慢慢拉伸腿肚子上的肌肉，拉伸得越好，疼痛和不適減緩得越快。先用手指頭觸碰膝蓋內側下方的肌肉部位，然後將肌肉分為內側、中部、外側，最後用拇指從上到下逐寸按壓。如果在按壓過程中，能夠摸到肌肉中有硬條狀肌肉的存在，那麼說明這其中還有更加僵硬的一塊肌肉，而這塊肌肉正是觸發抽筋的開關!當交感神經開始緊張工作時，就有可能觸動這個機關，使得肌肉瞬間收縮，引發抽筋的症狀。

首先，如果發現自己的小腿上有硬條狀肌肉，可用兩手大拇指輪流按摩小腿肚子，還可以加上輕度的按壓。這樣的交錯按壓可輕微刺激按壓部分的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉緊張狀態。在進行數十次的按摩後，可按照抽筋時的做法，抓住腳趾做肌肉拉伸運動，拉伸時間持續10秒即可。

宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫

風華正茂的大學生無疑是很受世人所矚目的一個群體了，學知識長身體的時候正值青春好年華。然而關於大學生患抑鬱症的報導卻經常見諸於報端，這不能不說是一種非常大的遺憾，更讓人擔心的是不少家長老師對此並未引起足夠的重視。那麼讓大學生感到情緒不佳，心思不好的抑鬱原因有哪些呢，小編根據專家的一些介紹，特意編排了以下幾點，希望能給大家帶來幫助。

壓力大是誘因之一

如今社會讓很多大學生產生了極大的壓力重負。大學生學習壓力大的情況比比皆是，考研、考碩、考碩博連讀，雖然沒壓力人才很難培養出來，但是可不可以考慮一下學生的承受能力。他們就像高速轉動的馬達，頂著千萬斤的金屬支架，金屬都有疲勞的時候，何況是人？

感情糾葛也是誘因之一

校園戀愛畢業分手這本是很普遍的事。感情本來就是雙方面的，不好預知結果。最後有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經歷不夠的大學生就鑽了死胡同，發生了自殺的悲劇。一方面是現代人對感情問題的草率態度，把愛情當作遊戲；一方面是自我保護意識的薄弱，身心受到了的極大欺騙，這些都值得我們深思。流行文化裏的愛情，讓現代大學生愛情觀念發生了巨大的改變，也讓一些還沒來得及改變走上了不歸路。

厭世的原因不可忽視

大學生本來就是最容易吸收新生事物的群體。面對四面的種種壓力，對未來的茫然，學生們無所適從。深圳大學中文系大一女生小許剛選擇了跳樓的方式結束生命，過了六天深圳大學建築系即將畢業的學生小張也跳樓自殺了，理由都是患憂鬱症，有強烈的厭世情緒。

大學生請看齊，下面為大家介紹抑鬱症該如何預防。

1、沐浴陽光多做運動

據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑鬱症症狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放鬆的心情。同時，大學生抑鬱症治療還可以採用運動療法，比如打球、跑步、散步等等。

2、保持良好的生活習慣

大學生抑鬱症治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網游，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑鬱情緒。

3、合理宣洩抑鬱情緒

從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑鬱症治療的方法中，也有一種宣洩療法。宣洩的物件可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網上傾訴給陌生卻又熱心的網友聽。

4、簡化生活

患上抑鬱症後，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣，如果發現某事太難做，乾脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。這些也屬於抑鬱症的預防方法。

5、不要自責

抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。這些抑鬱症的預防比較常見。

調氣補血，舒緩經絡－女人養生必備！

《靈樞。本藏》指出：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官只有得到氣血的溫養和濡潤才能完成正常的生理功能。經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。

女人養生，什麼季節都要關注。下面，讓我們來看看很受推崇的中醫經絡養生法，它能讓女人舒緩經絡氣血。

小指尖端——心臟健康

所屬經絡：手少陰心經。

具體方法：經常摩擦、按壓小指尖端，有利於心臟健康。

拇指尖端——呼吸系統健康

所屬經絡：手太陰肺經。

具體方法：經常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。咳嗽時用力重掐拇指尖端，可有效緩解其症狀。對於女性朋友來說，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

手掌中央——寧心安神

所屬經絡：手厥陰心包經。

具體方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心，能促進全身血液迴圈，使面部紅潤，減少皺紋，並能寧心安神。
肩窩——增強免疫力

所屬經絡：手少陽三焦經。

具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進全身血液迴圈，增強免疫力，還能刺激大腦皮層，放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

屈肘外側凹陷處——小腸保健

所屬經絡：手太陽小腸經。

具體方法：按摩手肘外側凹陷處，能進行小腸保健，促進營養吸收。

鼻翼兩側——大腸健康

所屬經絡：手陽明大腸經。

具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，對大腸健康有益，便秘或腹瀉時可按壓此處。

腳底中心——改善過敏體質

所屬經絡：足少陰腎經。

具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠品質;清晨按摩腳底中心，能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心，可改善過敏體質，同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。
腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

所屬經絡：足太陰脾經。

具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時儘量用力，以有酸脹感為宜，具有調理脾臟功能的作用。

大腿根部——促進肝臟排毒

所屬經絡：足厥陰肝經。

具體方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
外眼角——膽囊健康

所屬經絡：足少陽膽經。

具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進膽囊健康，還有明目的作用。

臀橫紋中央——膀胱健康

所屬經絡：足太陽膀胱經。

具體方法：按壓臀橫紋中央，有利於膀胱健康。

足背橫紋中央——調理內分泌

所屬經絡：足陽明胃經。

具體方法：經常按摩足背橫紋中央，不僅可調理內分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等症。

陰陽五行
陰陽五行學說是用來認識及說明人體一切，生理現象病理變化及人體與外
在環境等複雜關係。陰陽是指事物現象對立而又統一（互根）的兩面。

在自然界陰陽歸納如下：

在人體陰陽歸納如下：

陰陽五行相生相剋之原理

相生：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。

相剋：木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木。

夜間泡澡有助身心放鬆、好眠

作者／佐藤傳

摘自／招來好運的睡前5分鐘魔法習慣／天下雜誌出版

代表日本的「泡澡」文化，最近，也漸漸受到「以淋浴打發洗澡」的歐美文化圈的人們矚目。日本人愛泡澡，不單只是因為愛乾淨，也是因為在無意識中，覺察到泡澡對健康的影響吧。想要獲得優質的睡眠與健康，洗澡就不能只以淋浴打發，應該要確實地在浴缸裡泡澡。

我們的身體由自律神經控制。自律神經中有交感神經及副交感神經。早上醒來時，交感神經的運作開始變得活絡，血壓及體溫也隨之上升，身體漸漸進入「戰鬥狀態」。我們在白天之所以能夠機敏而幹練地行動，是因為交感神經處於優勢的緣故。另一方面，到了晚上，副交感神經處於優勢，身體從緊張狀態解放，進入可以舒適入眠的放鬆模式，這才是身體原本的狀態。

但是，現代人經常在絢爛的燈光下活動到深夜，交感神經及副交感神經的切換不順暢，即使到了晚上，往往還是處於交感神經保持優勢的興奮狀態。當然，在交感神經保持優勢的狀態下，我們根本不會有好的睡眠品質。這兩種神經的切換，相當於所謂的「交接儀式」的，正是晚上的「泡澡習慣」。

泡在浴缸裡，讓身體從內部暖和起來，過程中不但在精神上會開始放鬆，全身的毛細血管也會擴張，並進一步改善血液循環。只是泡澡，就能藉此順利地將身體的開關，切換到副交感神經模式。「即使進了被窩，精神還是好得睡不著」。尤其是有這樣情況的人，更需要養成在浴缸裡舒服泡澡的習慣。

泡澡的重點，在於舒服地浸泡在微溫的熱水中。水溫太熱，反而容易讓精神興奮而睡不著。因此，訣竅在於水溫不要高於攝氏41度。你可以使用你喜歡的泡澡劑，或是帶著防水型的音樂播放器進入浴室，好好地花時間享受溫水浴。

在浴缸裡好好泡澡的習慣，不只作用於副交感神經；從物理角度來看，也去除了身體的「寒氣」，使我們容易入眠。想要睡得好，據說「頭寒足熱」是有幫助的。尤其在冬季，許多人都因為腳底冰冷而睡不好。對吧？因為失眠而煩惱的人，請在睡前確認腳底是不是冰冷的。

另外，如果想要長時間維持足部的暖和，有效的方法是在走出浴室之前，從膝蓋以下沖淋冷水。趁著身體溫暖的時候，利用冷水一口氣封閉膝蓋以下張開的毛細孔，藉此防止體溫向外逸散。

或許在一瞬間，你會覺得「好冷」。但是，這又是另一番爽快的滋味。之後，你會一點一點慢慢暖和起來，就可以舒舒服服地進入香甜的夢鄉。如果你已經養成花時間舒服入浴的好習慣，只要再加上沖淋冷水的習慣，那就是更好的習慣了。想要輕鬆養成好習慣，訣竅就是在現有的習慣上，再加上另一個習慣。

背痛超過三個月運動時較不痛　恐是僵直性脊椎炎！

優活健康資訊網2013年08月25日 上午10:00

記者陳承璋

123 木頭人！如果不是在玩遊戲時成了「木頭人」，那就要小心僵直性脊椎炎上身了！愈來愈多年輕人一早起來就當低頭族，盯著手機螢幕猛瞧，加重頸椎負擔，容易下背疼痛，誤以為是運動傷害而找人推拿或是按摩，卻忽視了僵直性脊椎炎的危險性。

背痛超過三個月　要當心！

阮綜合醫院風濕免疫科孫俊明醫師指出，如果疼痛持續三個月以上，運動比較不痛，休息不動卻疼痛加重，最好到醫院檢查，是否罹患僵直性脊椎炎。

他解釋，僵直性脊椎炎好發於二十歲到三十歲青年，男性罹病機率比女性高三倍，病因至今不明。主要症狀是下背痛、臀部中央或下方的骨盆疼痛，早起時感到僵硬、清晨和半夜特別痛，而且一痛往往超過三十分鐘，必須經過適當運動才能減輕痛楚。

而僵直性脊椎炎的典型症狀，例如晨僵感、下背痛等，常常會被解讀為運動傷害、跌打損傷，導致病人延誤就醫時機，病情嚴重者的脊椎縫隙甚至會出現沾黏現象，導致全身僵硬不能動猶如「木頭人」，更增加了脊椎骨折風險。 有些患者往往在關節已受到不可逆的傷害，如脊椎無法彎曲伸展，成為竹竿人或嚴重駝背，才被確診。

研究：朋友太胖容易早死！

優活健康資訊網2013年08月25日 上午08:30

記者陳承璋

你的周遭朋友胖嗎？你也時常過於樂觀嗎？那你可能會上日本最新研究的，十大早死因素的榜單當中！根據日本的研究指出，太過於樂觀的人，容易早死，跌破眾人眼鏡，另外同樣也令人值得注意的是，周遭朋友太胖，竟然也容易早死！原因是因為，朋友愛吃所以自己也掉以輕心跟著亂吃，導致身材跟著胖，不利健康。

十大早死性格公布　你在其中嗎？

這份研究是來自於日本日本醫學博士石川善樹，近來以「人的壽命會受到本身性格以及行動影響」為主軸進行研究，並針對此研究發表一篇「十大容易早死性格」排行榜。

太樂觀、朋友太胖　容易早死？！

最令人注意的是，早死性格十大排行榜當中，第三名竟是太過樂觀，石川善樹解釋，樂觀的人早死的原因，是因為這些人對於周遭的危險意識太過低，導致身體出了狀況，都傻傻不知道，到了發現時往往都已經是重大疾病。而第九名的朋友太胖，他解釋，朋友身材肥胖，容易讓自己對於保持身材掉以輕心，進而跟著變胖影響到身體健康。

這十大早死個性，依序排列則是，

1、沒有朋友

2、笑容較少

3、太過樂觀

4、不擅長讀書

5、總是坐著不站起來

6、沒有個人興趣

7、個性不認真

8、和鄰居沒有交流

9、朋友身材肥胖

10、沒有人生目標。

研究：運動 可改善男人性能力

2013/08/26台灣醒報╱記者莊瑞萌╱台北報導

運動可改善男性勃起問題。美國一所大學利用經常吃垃圾食物的老鼠進行觀察後發現，運動不僅可改善輸送血液至心臟的血管功能，避免心血管疾病突然「報到」，而且還能改善雄性老鼠的性功能障礙。

美國東卡羅萊納州立大學利用2組老鼠為實驗對象，在實驗12周期間內，第一組被餵食高熱量且多脂肪食物，第二組則餵食較健康食物，2組中各一半老鼠被安排每周在跑步機上運動5天，實驗結束後，研究者再觀察負雄性老鼠勃起的海綿體神經以及冠狀動脈健康，結果發現被餵食垃圾食物以及沒有運動的老鼠，相較其他老鼠，合併出現性功能及冠狀動脈較易緊繃。

不過，常吃垃圾食物但是被安排須在跑步機上運動的老鼠，卻沒有被發現有2項健康問題，因此，從實驗結果來看，運動可以預防因攝取垃圾食物帶來的副作用，研究者溫格表示，「從結果發現，透過維持一定運動可以預防因飲食引起的性功能問題，不過，究竟適度運動是否適用，則需進一步研究。」

由於勃起問題牽涉範圍廣泛，除了飲食內容外，稍早義大利聖拉菲爾大學研究曾發現，勃起問題的新病患，每4人中便有一人年紀低於40歲，而這些年輕患者通常較常吸菸或吸食大麻，而且習慣觀賞色情影片，並容易伴隨出現勃起障礙。

另外，澳洲國立大學也發現，出現勃起障礙的病患，也是心臟病高風險族群，因此與肥胖脫離不了關係。肥胖已成為西方社會越來越多男性勃起障礙的主因之一，因為腹部肥肉堆積，可能會阻礙血液流通到陰莖，或是造成睾酮賀爾蒙降低，若是能減重5％到10％，則可改善性功能障礙及重振雄風。

對此，東卡羅萊納州立大學研究者認為，「西方飲食」多含大量糖份及飽和脂肪，的確容易造成肥胖與心血管疾病，因此，能控制飲食並適量運動，的確也是預防出現勃起問題的方法之一。

本次研究結果刊登在《 The American Journal of Physiology: Regulatory, Integrative, and Comparative Physiology》期刊。

圖說：美國研究發現，讓老鼠吃有益身體健康的食物及規律運動，可改善性功能障礙。（photo by Enrique_L. on Flickr - used under Creative Commons license）