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風華正茂的大學生無疑是很受世人所矚目的一個群體了，學知識長身體的時候正值青春好年華。然而關於大學生患抑鬱症的報導卻經常見諸於報端，這不能不說是一種非常大的遺憾，更讓人擔心的是不少家長老師對此並未引起足夠的重視。那麼讓大學生感到情緒不佳，心思不好的抑鬱原因有哪些呢，小編根據專家的一些介紹，特意編排了以下幾點，希望能給大家帶來幫助。

壓力大是誘因之一

如今社會讓很多大學生產生了極大的壓力重負。大學生學習壓力大的情況比比皆是，考研、考碩、考碩博連讀，雖然沒壓力人才很難培養出來，但是可不可以考慮一下學生的承受能力。他們就像高速轉動的馬達，頂著千萬斤的金屬支架，金屬都有疲勞的時候，何況是人？

感情糾葛也是誘因之一

校園戀愛畢業分手這本是很普遍的事。感情本來就是雙方面的，不好預知結果。最後有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經歷不夠的大學生就鑽了死胡同，發生了自殺的悲劇。一方面是現代人對感情問題的草率態度，把愛情當作遊戲；一方面是自我保護意識的薄弱，身心受到了的極大欺騙，這些都值得我們深思。流行文化裏的愛情，讓現代大學生愛情觀念發生了巨大的改變，也讓一些還沒來得及改變走上了不歸路。

厭世的原因不可忽視

大學生本來就是最容易吸收新生事物的群體。面對四面的種種壓力，對未來的茫然，學生們無所適從。深圳大學中文系大一女生小許剛選擇了跳樓的方式結束生命，過了六天深圳大學建築系即將畢業的學生小張也跳樓自殺了，理由都是患憂鬱症，有強烈的厭世情緒。

大學生請看齊，下面為大家介紹抑鬱症該如何預防。

1、沐浴陽光多做運動

據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑鬱症症狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放鬆的心情。同時，大學生抑鬱症治療還可以採用運動療法，比如打球、跑步、散步等等。

2、保持良好的生活習慣

大學生抑鬱症治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網游，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑鬱情緒。

3、合理宣洩抑鬱情緒

從個體心理的角度而言，人都有交流、宣洩、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑鬱症治療的方法中，也有一種宣洩療法。宣洩的物件可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網上傾訴給陌生卻又熱心的網友聽。

4、簡化生活

患上抑鬱症後，就要適當改變一下生活。不要期望可以像發病前一樣，如果發現某事太難做，乾脆置之不理。如果還要求自己像個健康人一樣可以同時做很多事，或快速完成某項任務，你可能會覺得力不從心，從而變得更加沮喪。這些也屬於抑鬱症的預防方法。

5、不要自責

抑鬱症是一種疾病，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。這些抑鬱症的預防比較常見。