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藥膳與按摩的養生保健

秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務,夏秋之交早晚溫差大,氣溫忽高忽低，鼻子過敏率高，往往是疾病多發的多事之秋,穴位按摩是一個不錯的選擇， 下面為大家介紹秋季按摩穴位的好處。

1、按四縫健胃化滯 
立秋後正是進食肉類、貼秋膘的好時機。 稍有不慎就會飲食積滯， 損傷脾胃， 增加體重。
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。

2、按迎香潤肺防燥(迎香配合谷 治鼻疾)
秋燥容易危害肺臟。 點揉迎香穴具有清熱散風、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

3、按極泉理氣護心(通絡強心、清瀉心火)
入秋後偶爾的氣溫回升堪比盛夏。 當氣溫超過30 ℃時， 人便會出現胸悶的感覺，極泉穴對治療心痛、 胸悶、 咽幹煩渴有效。 

4、按足三里
功能：補氣行氣、調理脾胃、舒通經絡、清理水濕

5、按小海穴
功能：潤腸補氣、活血通絡、清熱消炎

6、按陰陵泉
功能：清脾理熱、宣洩水液、化濕通陽