敲膽經的10大功效
1.瘦身、改善下半身肥胖
「減少體內脂肪堆積」。
可以針對「腰部、臀部和大腿外側脂肪」。
2.改善頭痛
改善偏頭痛的症狀。
3黑髮回春
減少白髮生成。
4.改善脂肪肝
強化肝臟解毒功能，改善脂肪肝。
5手腳不冰冷
促進身體循環、改善手腳冰冷。
6.改善經痛
幫助生理期更順暢。
7.補血、養血
幫助造血，改善貧血。
8.預防膽結石
促進膽汁分泌，預防膽結石形成。
9.改善失眠
解決淺眠、失眠的問題。
10.排毒、清宿便
加速新陳代謝，促進宿便排出，幫助排毒。
敲膽經的方法
1. 身體直立，一隻腳踩著小板凳，膝蓋彎成90度。
2. 位置：
從大腿外側「環跳穴」開始，到膝蓋外側的「膝陽關穴」。
3.「敲打順序」：
環跳穴 → 風市穴 → 中瀆穴 → 膝陽關穴。
4.「敲打方式」：
以每秒兩下的節奏敲打，
一回敲打四個穴道，每天敲左右腿各五十回。
不宜敲膽經的時機？
1. 飯後一小時、及晚上11點之後別敲。
2. 孕婦、女性生理期間不要敲。
3. 老人和體弱者：要減半敲打次數。
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