清潔淋巴系統的方法
幫助淋巴液流動得更為順暢的方法：
一、 睡眠
盡量保持充足的睡眠，因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、並且減緩淋巴系統的功能。
二、 按摩
⋯⋯ 按摩可以將百分之七十八停滯不動的淋巴液推動至重新循環狀態。按摩可以分離沈積的毒素。有一種專業按摩治療師所具有的特殊按摩技巧，這種按摩技巧名稱為「淋巴引流按摩」(lymphatic drainage)，這是一種非常特別的按摩形式，有助於促進淋巴液流動，尤其是淋巴液嚴重阻塞時，特別需要借助於這種按摩技巧。
三、 泡澡
泡澡時可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是將這些精油稀釋後當作身體潤膚油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系統、改善淋巴液的流動狀況，進而清除身體裡的毒素。乾刷皮膚可以改善淋巴系統循環。乾刷皮膚的方法非常簡單，每天只需費時一、 兩分鐘。
四、 運動
伸展運動和有氧運動可以刺激淋巴系統，進而幫助淋巴液流動。有助淋巴系統的運動包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運動等。根據《跳像健康》一書作者摩頓華克表示，在迷你彈簧床上進行彈跳運動，淋巴系統中數百萬個單向瓣將會因此打開，並且增加淋巴液的流動速度高達十四倍。
五、 深呼吸
深呼吸可以讓肌肉產生收縮和運動。深呼吸所增加的氧氣，還可以壓縮淋巴液流動。停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔，這個情況會影響記憶力和心智功能，進而導致發炎、疼痛和身體腫脹，最後形成脂肪團、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞症候群等不適症狀。
六、 淋浴
淋浴時不斷交替使用熱水和冷水，可以有效刺激淋巴液流動。水療法，這是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法，能隨時促進血液循環。
1循環系統的認識
2淋巴循環系統
3淋巴引起的各種病變
4淋巴器官的機能與結構
5淋巴引流手法
6淋巴引流手技操作前準備
7顏面的淋巴引流手法
8腹部的淋巴引流手法
9下肢前側的淋巴引流手法
10背部的淋巴引流手法
11上肢的淋巴引流手法
12上半身的淋巴引流手法
13芳香精油在健胸淋巴引流的運用更多
幫助淋巴液流動得更為順暢的方法：
一、 睡眠
盡量保持充足的睡眠，因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、並且減緩淋巴系統的功能。
二、 按摩
⋯⋯ 按摩可以將百分之七十八停滯不動的淋巴液推動至重新循環狀態。按摩可以分離沈積的毒素。有一種專業按摩治療師所具有的特殊按摩技巧，這種按摩技巧名稱為「淋巴引流按摩」(lymphatic drainage)，這是一種非常特別的按摩形式，有助於促進淋巴液流動，尤其是淋巴液嚴重阻塞時，特別需要借助於這種按摩技巧。
三、 泡澡
泡澡時可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油，或是將這些精油稀釋後當作身體潤膚油，再加上按摩，便可以刺激淋巴系統、改善淋巴液的流動狀況，進而清除身體裡的毒素。乾刷皮膚可以改善淋巴系統循環。乾刷皮膚的方法非常簡單，每天只需費時一、 兩分鐘。
四、 運動
伸展運動和有氧運動可以刺激淋巴系統，進而幫助淋巴液流動。有助淋巴系統的運動包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運動等。根據《跳像健康》一書作者摩頓華克表示，在迷你彈簧床上進行彈跳運動，淋巴系統中數百萬個單向瓣將會因此打開，並且增加淋巴液的流動速度高達十四倍。
五、 深呼吸
深呼吸可以讓肌肉產生收縮和運動。深呼吸所增加的氧氣，還可以壓縮淋巴液流動。停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔，這個情況會影響記憶力和心智功能，進而導致發炎、疼痛和身體腫脹，最後形成脂肪團、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞症候群等不適症狀。
六、 淋浴
淋浴時不斷交替使用熱水和冷水，可以有效刺激淋巴液流動。水療法，這是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法，能隨時促進血液循環。
1循環系統的認識
2淋巴循環系統
3淋巴引起的各種病變
4淋巴器官的機能與結構
5淋巴引流手法
6淋巴引流手技操作前準備
7顏面的淋巴引流手法
8腹部的淋巴引流手法
9下肢前側的淋巴引流手法
10背部的淋巴引流手法
11上肢的淋巴引流手法
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