進補的原則
中藥亦是藥,傳統對於服食中藥抱者「有病治病、無病強身」的觀念是不正確的,補益之劑並不是適合每個人,進補需視個人的體質,年齡,生活環境,季節變化...等因素依不同藥材配方做調理,對於有特殊體質,疾病之民眾,進補前應洽詢中醫師或專業醫事人員,才能補的安心又補的健康。
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- Nov 25 Mon 2013 18:13
[按摩/鬆筋/精油/舒壓/刮痧]→冬令進補之養生藥膳
- Nov 25 Mon 2013 00:50
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→三手法巧治胃病～～
三手法巧治胃病～～
“溫胃訣”由三個手法組成，分別是點中脘、開四門、揉心窩。
經常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養胃氣。
中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指並在一起去點按這個穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經常點按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。⋯⋯
四門穴是肝經的最後兩個穴位 章門和期門，左右加起來共四個，所以叫“四門穴”。這四個穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發熱就可以打通肝膽經。
心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這裡雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。將雙手交疊，用掌跟在這裡按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。
您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服，或者有胃寒、胃疼，記得試試這個方法。平時練習可以當做保養，經常做做，像脾胃不和，沒胃口、吃東西不消化，胃脹氣滯，不敢吃涼，甚至各種胃病都能得到緩解。
“溫胃訣”由三個手法組成，分別是點中脘、開四門、揉心窩。
經常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒、養胃氣。
中脘穴在身體正中線的任脈上，肚臍向上4寸處。這個穴位是胃的募穴，專治胃寒、胃痛、嘔吐、泄瀉。用食指和中指並在一起去點按這個穴位1分鐘，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺。經常點按不但可以治胃痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。⋯⋯
四門穴是肝經的最後兩個穴位 章門和期門，左右加起來共四個，所以叫“四門穴”。這四個穴位都在乳下肋部的位置。您用雙手掌跟去推揉兩肋至發熱就可以打通肝膽經。
心窩也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。這裡雖然叫心窩，其實是胃所在的位置。將雙手交疊，用掌跟在這裡按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上。這樣既保養了胃氣，又能減輕壓力，使心中暢快。
您如果忍不住喝了很冰的冷飲而不舒服，或者有胃寒、胃疼，記得試試這個方法。平時練習可以當做保養，經常做做，像脾胃不和，沒胃口、吃東西不消化，胃脹氣滯，不敢吃涼，甚至各種胃病都能得到緩解。
- Oct 14 Mon 2013 13:25
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→大魚際穴的妙用！
大魚際穴的妙用！
現實生活中，有許多人因為種種原因而失眠，有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，淩晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃下去不少，可效果就是不明顯。
看了《求醫不如求己》之後，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的毛病給治好了，怎麼解釋這個原理呢？
大魚際其實是一個節點，每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個「蒼蠅拍」，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這隻「蒼蠅」。
中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的，您如果經常在淩晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。
人的手掌正面姆指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。
大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也一治即消。
方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3 分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等！
- Oct 13 Sun 2013 17:49
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→為什麼推拿按摩 越推越痠痛??
近來少許客人有反應說、按摩後"全身清爽""痠痛好利利"為什麼隔日就會更痠痛，有點舊疾複發、是何原因?
有些人 通常是屬於氣血兩虛的體質。 人的經絡就像是河流的河道，而氣血就像是河水一 樣，行走其間。 如果在經絡間有一些廢物堆積，就會導致河水流動的 阻礙，而造成經絡上的疼痛。
所以中醫有一句老話：不通則痛，通則不痛。就是在 講這個道理。其實，推拿、指壓、按摩，是經由"摧動 氣血"的方式，來解決經絡中廢物造成的疼痛。 就像，加速河水的流速，而能帶走瘀積的泥沙一樣。
問題是，帶走泥沙的動作，是需要消耗能量的。
如果這個患者本身的氣血不足，在推拿的過程中，又 消耗了更多氣血，反而會造成接下來的來的(河水流速 更慢)，廢物再次堆積，而且更加嚴重。
- Oct 13 Sun 2013 17:45
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→血虛怎麼補中醫教你這樣進補
血虛怎麼補中醫教你這樣進補
導讀：血虛的人，往往面色蒼白、體 弱無力、頭暈心悸等，因而需要進補調 理。那麼血虛怎麼補？中醫教你血虛進 補方案，通過飲食、中藥、精神等多方 面進行調理。
一、飲食進補
1、通過食物調理脾胃，脾胃是氣血生 化之源，只有它們的功能正常了，才能保 證血液正常生成。中醫認為，南瓜味道甘 甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以 調理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺 激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方
2、平時常吃補血養血的食物，如菠 菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、 羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、 紅棗、桂圓等。
3、多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅 糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注 意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響 營養成分的吸收。
二、中藥滋補
1、很多中藥都有補血的作用，如熟地
白芍、當歸、川穹、枸杞子、黃芪 等，可以將其作為湯料或茶飲食用。
2、另外，還可以用這些中藥和補血的 食物一起做成可口的藥膳，如當歸羊肉 湯、四物雞湯等，均有很好的養血效果。
三、精神調理
1、要避免勞累，中醫認為，過度的勞 累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液， 所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不 可過度思慮。
2、血虛體質的人，容易精神不振、 失 眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精 神調養方面要努力做到注意力集中。
四、其他調理注意事項
1、減肥切不可求速成，減肥的本質是 消耗量大於攝入量，無論通過運動、吃 藥、節食等哪種方法減肥，體重都不可下 降太快，否則就會容易引起血虛的現象。
2、眼睛調養，傳統中醫學認為“久視傷 血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息 和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的 氣血。
推薦：補血正當時，老中醫秋冬季固 元膏，男士女士滋補品
推
- Oct 13 Sun 2013 17:27
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→推腹法
推腹法
三濁兩害
我們想要健康，就要消除影響健康的障礙。
健康的障礙主要是指「三濁兩害」。“三
濁”是指：濁氣、濁水、宿便。所謂“兩
害”是指：不良的生活習慣、不健康的心理
狀態。
推腹就是推除“三濁”，為什麼要去這個三
濁？如果說我吃點營養的藥，身體健康了，
或者吃點兒補品，身體不就更好更強壯了
嗎，何必要去三濁呢？但是如果「濁氣、濁
水、宿便」排不出去，所有的東西都補不
進去。其實來講，吃什麼不吃什麼無所謂，
關鍵是你能不能把好的東西吸收進去，把
不好的東西及時排出去。
體內的三濁影響我們的吸收。所以您要想
讓身體健康，就必須把體內三濁排出去。
只要把那些髒東西排出去，您即使不揉那
些經絡穴位，血液也是暢通的，經絡也是
暢通的。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手
掌、拳頭皆可，由心窩（這有個凹）向下
推到小腹，先沿中間那條直線推下去，然
後再把兩邊旁開0.5寸(就是腎經)推一遍，
旁開2寸(就是胃經)也推一遍，最後把旁開
4寸(就是脾經)也推一遍。這可是最好的健
身法，千萬不要因其簡單而忽略。
探查三濁
三濁在哪兒？得先找著三濁，才能推三濁。所
以推腹本身這個動作並不重要，重要的是探
查三濁。一切慢性疾患都可以在腹部找到相應
的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹
部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老
是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時
候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是
一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水
槽”，也許是一個“氣團”）吧，只要把它推開揉
散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。
坐著的時候不容易探查三濁，因為坐著肌肉比
較緊張。什麼時候好探查三濁呢？晚上夜深人
靜，躺在床上，非常放鬆。放鬆到一個什麼程
度？先把四肢張開，放鬆得像一灘爛泥一樣，
躺在那裏，先把心情安靜下來，心不安靜下
來，就找不到三濁。千萬不要一上來就推，
推個幾百下就完了。那樣的話，推的只是從表
皮，從三濁的表面就推過去。
開始從心窩兒往下找，點點按按推推，就會
發現裏面好像有東西，有不舒服的地方：
有的是一個氣團，有的是一個水槽，還有
的是一個硬結。推的時候，一定要量力而
行、循序漸進，這兩個非常重要。您開始
就推個兩三分鐘，先找找感覺，舒服了再接
著往下推，安全第一，直到把硬結都給推散
了。
有時候覺得怎麼推都推不散，那就說明三
濁積得太多了。您就握空拳敲敲它，一敲舒服
點兒了，到最後就會發覺，原來那些硬結啊，
水槽啊，最後不過就是幾個屁，或者幾個嗝。
打幾個嗝放幾個屁，就是這點兒東西，但是不
要小看這點兒東西，這點兒東西就會讓您整個
的氣血不通暢。
如果你沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹
時卻在某個部位發現有阻滯點，那一定要趕緊
將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。很多
問題都可以用推腹法來解決。只要晚上臨睡覺
之前，平躺著，先仔細探查一下，哪里有硬
結，哪里有水槽，哪里有氣團，然後從心窩兒
往下推，直到把它們都給推散了。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推
一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會
打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最
好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中
沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，
循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕
疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無
窮，必須及早清除。
睡眠不好的人，就是肚子裏有濁氣在作
怪。濁氣老頂著你，你就睡不好覺。濁氣天天
薰蒸著你的頭腦，頭腦就不可能清楚，不可能
不健忘。“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服
就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺
易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定
來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議
你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後
細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別
漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
有的朋友問，為什麼有時晚上推腹之後，會
睡不著覺呢？這是因為原來的濁氣是停在那
兒的，您這一推呢，濁氣上來了，成了活躍
的狀態了。如果推到打嗝或者放屁了，真正
把三濁排出去了，這睡覺的問題就會解決
了。所以，臨睡覺之前不是推過一次了麼，
第二天早晨那次推腹別忘了。把第二天早
晨的推完了，把屁放出去了，把嗝打出去
了，再過一天的睡眠就沒有問題了。
我們為什麼有時肚子冰涼？因為裏邊的好血
過不去，髒東西都在那兒堵著呢。只要把新
鮮氣血調動到病灶上，它就會自動修復病
灶，病灶很容易就痊癒，如果不把好血調過
去，病灶就老是病灶。
有人說我還有很多方法來排氣，比如吃蘿
蔔。這些方法也是可以的，只要能排氣，就
是好事。俗話說，生吃蘿蔔愛打嗝，熟吃
蘿蔔愛放屁。這說明蘿蔔是通氣的。但是
蘿蔔對於好多老年人來說，不適合經常吃。
蘿蔔它通氣，也就耗氣。所以，當我們的
氣都通出去以後，還需要往體內再補點兒
氣。什麼是補氣的東西呢？比如以前說過
的，參苓白朮、補中益氣等等。另外，日常
也可以經常喝點山藥薏米粥。
有人說，開始推腹的時候，肚子咕咕響，然
後又放屁又打嗝的。之後再推，肚子好像不
響了，也不怎麼放屁了，是不是肚子裏已經
沒有濁氣了呢？其實不是這樣的。事實是，
淺層的濁氣已經推出來了，深層的濁氣還
存在於體內。這個時候，我們應該乘勝追
擊，由溫飽步入小康，讓身體更加強壯。
其實，推腹在最開始的時候，主要是緩解
腸胃的問題，進一步調理的是肝腎。比
如，前列腺有問題的話，推腹就要多在肚
臍眼以下，也就是小腹部用力去探察。前
列腺增生、前列腺肥大的患者，應該在小腹
和靠近大腿根的部分，用十個手指肚，使勁
地、仔細地去探查。探尋到一些硬結，或是
一些堵悶的氣團之後，把它們推開。有的人
小便非常困難，可以推小腹部，也就是肚臍
眼以下三四寸的地方。那裏邊肯定有一個結
點，用十個手指肚使勁按按那個結點，就很
容易促進排尿了。還可以用空拳敲打一下，
仔細地在大腿根到肚臍眼周圍找到結點把它
推開，找到痛點把它揉散。這對前列腺方面
的問題非常有幫助。
跪膝也是一個非常好的方法。跪著對人身體
有什麼好處呢？俗話說，人老先老腳、先老
腿。人一老，膝蓋就不行了，連下樓梯都覺
得費勁。這時候，跪膝就是我們隨身的一個
法寶，可以隨時養護我們。但是，跪膝最好
在推腹後進行，因為用推腹法把體內濁氣
排出去以後，氣血才更容易引到膝蓋上
去。如果濁氣都在腸胃那淤積著，氣血就
很難被引到膝蓋上。所以，我們需要先引
血下行，最終是要引到腳上去。只要好的
氣血過去了，您就衰老不了，就可以盡享天
年了。
當濁氣排出去以後，胃口就會大開了。您想
什麼就吃什麼，吃完了以後馬上就能補身
體，能變成新鮮的氣血。人體是非常有智慧
的，這種智慧是經過幾億年演化，自然而然
形成的這種東西。這種智慧是世界上最高的
智慧，它不是幾個專家權威寫的那些東西所
能替代的。所以我們大家應該更多地相信自
己身體裏邊的潛能是無比強大的，要增強這
種自信，更多地相信自己。
“百病從氣生，百病從鬱起”，回想一下我
們現在的生活….多少事情事與願違，您就
象上了弦的發條，整天被許多不得不做的事
情趕著、追著，推著，太多場合要口是心非
的面對……種種矛盾情緒都被您控制著、壓
抑著，難以及時宣洩，整天在各種的壓力下
度過，如此怎能不肝氣鬱結，心腎暗耗，脾
胃皆損呢，這些都是現代人的時髦體質，再
加上飲食不節，起居無度，從而“三濁兩害
氾濫”，經絡阻塞，百病從生。
就拿肝氣鬱結來說，你可保證不了自己從來
沒有怒氣、怨氣、悶氣，抑鬱之氣，這些濁
氣使肝受傷，工作能力下降，時間一久肝的
很多濁氣毒素會聚集在胸肋，這就是所
謂“肝膽有邪，其積在脅”，你自己檢查一
下自己那個部位有無贅肉或壓痛的地方，就
能知道自己的肝膽毒素聚集的情況。
通常這個氣起在肝上，也就是說我們都從肝
上生氣。肝與外界沒有排毒通道，肝的氣
只能排到膽上去，可能會排到膽囊裏。如
果膽囊那裏的氣太多了，也排不出去的話，
就會形成膽結石、膽囊炎。有人說我肚脹
了，其實肚脹對肝臟是一個保護，說明已
經把氣排到臟腑這塊兒來了。如果肚不
脹，那濁氣就都淤積在肝，直接損傷肝臟
了。只有感覺到肚脹，才有可能打嗝放屁
- Sep 09 Mon 2013 20:07
[按摩/鬆筋/理療/精油/舒壓/刮痧]→膝蓋保健
每天10分鐘就能保健您的膝蓋.
很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡的幾乎很少.....
其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?
會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎 ?
會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這答案肯是 "不會的"。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢?
簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》
《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》
所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。
〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2.再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3.再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後：跪膝 2分鐘。 !
貼心叮嚀 :
1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩4分鐘。
2.千萬千萬不要跑步....有了年紀、跑步是最傷害膝蓋無知的動作、可以改用：快走的活動。
3.登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》
千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!
也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
- Aug 08 Thu 2013 10:37
[按摩/推拿/鬆筋/精油/舒壓/刮痧]→引起腰腿疼痛之病源分類:
引起腰腿疼痛之病源分類:
a骨質疏鬆症特點:
1.老年性,尤其女性或停經婦女。
2.廢用性(缺乏運動,血循環差)。
3.營養失調(腸胃差、飲食文化、內分泌)。
4.下腰段明顯被波及。
5.容昜骨折。
b.內源性特點:
1.子宮肌瘤。2.子宮後傾。3.泌尿系統。4.盆腔疾病。
c.血管性持點:
1.間歇性跛行。2.行越多則越痛。
3.下肢較明顯(因膕動脈供血不全,距心較遠)。
d.神經性持點:
1.小腿灼熱痛(丘腦腫瘤)。
2.下腰痛(腦脊膜腫瘤)。
3.下背痛(N髓鞘囊腫)。
4.下腰背痛(N纖維瘤)。
台南專業理療按摩徐師傅0988028891
- Aug 07 Wed 2013 03:26
[按摩/推拿/鬆筋/精油/舒壓/刮痧]→生活保健按摩
按摩應及時 生活才踏實 健康不搖擺 生活就精彩。
台南專業理療按摩徐師傅0988028891
- Jul 21 Sun 2013 17:53
[腳底按摩/泡腳/全身/理療/刮痧]→中醫足療的神經學說
神經系統是由神經細胞（神經元）和神經膠質所組成。
人體各器官、系統的功能都是直接或間接處於神經系統的調節控制之下，神經系統是整體內起主導作用的調節系統。人體是一個複雜的機體，各器官、系統的功能不是孤立的，它們之間互
神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。
足療是我傳統醫學——中醫學的一項特色，常做足療不但可以達到養生保健的效果，還可以通過足療治療調理各種疾病，可謂神奇。那麼足療的原理是什麼呢？久久健康網特約中醫專家，為您講述足療與人體神經之間的關係。
神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。
中樞神經通過周圍神經與人體其他各個器官、系統發生極其廣泛複雜的聯繫。神經系統在維持機體內環境穩態，保持機體完整統一性及其與外環境的協調平衡中起著主導作用。在社會勞動中，人類的大腦皮層得到了高速發展和不斷完善，產生了語言、思維、學習、記憶等高級功能活動，使人不僅能適應環境的變化，而且能認識和主動改造環境。內、外環境的各種資訊，由感受器接受後，通過周圍神經傳遞到腦和脊髓的各級中樞進行整合，再經周圍神經控制和調節機體各系統器官的活動，以維持機體與內、外界環境的相對平衡。相聯繫、互相制約；同時，人體生活在經常變化的環境中，環境的變化隨時影響著體內的各種功能。這就需要對體內各種功能不斷作出迅速而完善的調節，使機體適應內外環境的變化。實現這一調節功能的系統主要就是神經系統。屬於結締組織。
足部分佈著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
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精油SPA舒壓按摩 (2)
