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學習與應用心得
中醫暨民俗療法的報告

從事按摩工作多年.進行人體的血液循環.促進放鬆肌肉的協調保健按摩.緩解身體的不適為主要.雖然已考上丙-乙級按摩技術士證.丙級按摩是以人體放鬆按摩為主要.基本手法有七種.局部手法有八種.以舒解人體放鬆為主.而乙級技術士就不一樣了.要懂得有關四十病症如何處置.更要了解經絡與穴道的功能與取穴講解.還要講解解剖生理學.雖然幸運的考上乙級技術士證照.稱為理療按摩師.但在按摩法規的認證下.也不能宣傳涉及醫療行為.有感於技術上有所不足下.也剛好華醫有辦調理保健技術科.就決定了去華醫就讀.同時很慶幸的在二年級時認識了蔡世瑋博士.來做我們的調保2A的小兒推拿整復技術學與實務和中醫暨民俗療法的老師.

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美容藥粧~如何與自己的工作搭配結合?
目前台灣一年有300億的美容舒壓按摩與精油經絡按摩的消費市場。在現代的社會變遷步調加快,生活繁忙,繄張的生活模式式裡與工作及生活上的壓力,長期處在壓力下,易造成身,心,靈的疾病,常有睡眠障礙及情緒上或慢性疲勞障礙現象,尤其常常熬夜睡眠不足的人,臉部皮膚會有黑色素,班點及雀斑的問題出現。
在美容業,通常會以經絡按摩和精油美容美體舒壓按摩為基礎,再針對一些美體的需求下去做變化,形成一套台式美容美體舒壓按摩手法,讓這套手法屬於自己的獨特手法。美容業按摩手法,每家都不盡相同,再搭配我目前的中醫推拿按摩,形成了中醫美容保健,二者搭配融合起來可說是好處多多。
中醫保健按摩,主要強調是人體内五行的均衡,氣血的飽滿,經絡的運行無礙,只要身體的健康,皮膚自然就會有光澤亮麗,有如美容過的一般,可減少化妝品的用量。
而且刮痧按摩也可達到肌膚養顏美容的功效,括痧不一定要刮出痧,只要刮到皮膚發熱,發紅即可,可加強皮下的循環加速,激勵皮膚組織的新陳代謝,皮膚自然就會健康無任何問題。而且還能激勵末梢神經循環,還能帶動全身性循環,進而活化全身的氣血運行(體循)達到美容又養生的目地。
刮痧按摩,可以刮12條經絡,刮局部,(如頭,臉,手臂,大腿,腹部,)有很好的活化細胞功能,消水腫,瘦身的攻效,刮全息區和刮反射區均可。達到刮痧美容的效果,
以上報告是我的工作搭配美容美體的訊速報告。
最重要的自然美容保養,莫過於規律的生活,適當的運動,均衡的飲食,禁吃反式食品,定期的身體舒壓按摩,才是正確的美容養生之道。

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「薦骨」是決定腰痛的「關鍵骨骼」
「薦髂關節」守護身體，維持平衡
骨盆歪斜，以及因其引起的腰痛或身體不適等問題，皆與薦髂關節拼命想安定支撐的「薦骨」有著密切關係。而且薦骨就是本書最終要強調，能夠封鎖腰痛問題的「關鍵骨骼」。聰明地使用「薦骨」，你就可以自行解決嚴重腰痛、身體不適等症狀。
薦骨是「生命之骨」
「薦骨」在人體中扮演非常重要的角色。首先，請透過第49頁插圖確認其位置。薦骨與尾骨就跟左右一對的髖骨一樣，都是骨盆的形成骨骼之一；它們與薦椎、尾椎組合成脊椎的一部分。尤其是薦骨，當人類出生時，它的形狀是相連的五根骨骼（薦椎），可是在長大成人的過程中，五根骨骼會結合為一根骨骼。

人體骨骼當中，只有薦骨是由數根骨骼結合而成。然而，結合後的薦骨表面上，看似只有一根骨骼，內部的韌帶與肌肉等軟部組織依舊存在。薦骨與脊椎、髖骨等固定骨骼（纖維骨）不同，它的特徵就是透過「膜狀骨」進行微幅伸縮動作。因此，專家認為薦骨與呼吸有著密切關係；事實上，薦骨會配合呼吸而反覆輕微振動。

圖文為網路文章 如有侵權請告知

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神經系統是由神經細胞（神經元）和神經膠質所組成。

人體各器官、系統的功能都是直接或間接處於神經系統的調節控制之下，神經系統是整體內起主導作用的調節系統。人體是一個複雜的機體，各器官、系統的功能不是孤立的，它們之間互

神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。

足療是我傳統醫學——中醫學的一項特色，常做足療不但可以達到養生保健的效果，還可以通過足療治療調理各種疾病，可謂神奇。那麼足療的原理是什麼呢？久久健康網特約中醫專家，為您講述足療與人體神經之間的關係。

神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。

中樞神經通過周圍神經與人體其他各個器官、系統發生極其廣泛複雜的聯繫。神經系統在維持機體內環境穩態，保持機體完整統一性及其與外環境的協調平衡中起著主導作用。在社會勞動中，人類的大腦皮層得到了高速發展和不斷完善，產生了語言、思維、學習、記憶等高級功能活動，使人不僅能適應環境的變化，而且能認識和主動改造環境。內、外環境的各種資訊，由感受器接受後，通過周圍神經傳遞到腦和脊髓的各級中樞進行整合，再經周圍神經控制和調節機體各系統器官的活動，以維持機體與內、外界環境的相對平衡。相聯繫、互相制約；同時，人體生活在經常變化的環境中，環境的變化隨時影響著體內的各種功能。這就需要對體內各種功能不斷作出迅速而完善的調節，使機體適應內外環境的變化。實現這一調節功能的系統主要就是神經系統。屬於結締組織。

足部分佈著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。

中華醫事科技大學
調理保健技術科 二A 徐勝南同學榮獲2015年國家傑出整復師。

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為什麼累了會想睡覺？

累了一整天，到了晚上就會想休息，睡覺，恢復體力。為什麼累了會想睡覺？

人在清醒的時候，身體為了維持運作，所有的器官幾乎都處於興奮狀態，並不

斷消耗能量；但是器官也有須要休息的時刻，尤其是大腦。

大腦疲勞的時候，會釋放訊息，使睡意漸濃，意識開始模糊，也不想動，而睡眠能讓身體徹底放鬆，有效紓解清醒時的緊張狀態，讓身體重新充電。此外，

身體會配合太陽的運用來調整，白天時勞動，工作與覓食；黑夜無法視物時，

則以休息來調整身體狀態。

睡眠分成二大部分，首先是慢波睡眠，其次是快波睡眠。清醒時，細胞運作會消耗許多能量，代謝過程還會製造出對人體有害的自由基。在慢波睡眠期間，

身體幾乎處於完全停止運作的狀態，腦細胞可以修復受到自由基攻擊的細胞，

恢復其正常功能。快波睡眠其間，眼瞼雖然閉合，但眼球會不自主的快速轉動，大腦也持續運作，在檢視身體的狀況有何處須要調整。

長時間不睡覺，大腦的思考能力會下降，使反應能力受影響而變遲緩，甚至可能無法控制身體的動作。一般人每天所需的睡眠時間約為七小時，少於七小時，身體無法足夠的休息，毒素累積在體內，很容易引發各種疾病；睡眠時間

過長，則會使肌肉鬆弛過度，起床時反而腰痠背痛。所以，適時、適當的睡眠

是健康的不二法門。

★8種造成身體疲倦的元兇：

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。

2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重增加，必須到醫院進行檢查確認後，再接受治療。

3.維他命B12不足：B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。

4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。

5.服用抗過敏藥物：抗過敏藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較佳。

★誰才是慢性疲勞、過勞的高危險群呢？

綜觀許多醫師對於工作疲勞的觀點，我們認為下面4種人最可能出現長時間的勞累累積：

1. 慣性超時

我每日的工時幾乎超過10小時以上，加班、熬夜也

是常態累積原因：長時間處於高壓的工作狀態，容易使壓力反彈形成倦怠與過勞

2. 追求完美

我是完美主義者，總希望在我手上的工作能做到盡善盡美，不辜負他人對我的期待 累積原因：能對自己有期許固然是好事，但也很容易高估自己的能力而產生壓力，若沒有正面的態度迎接「不完美」，則會造成猶豫不決、不願意、害怕面對失敗的情緒問題

3. 高壓忙碌

我的工作常常需要一次解決多項事務，或者突發狀況不斷，與時間賽跑幾乎是常態累積原因：處理不完的業務易使人對自己的能力感到疑惑或者歸罪於他人，長時間累積下來的怨懟會沒有自信迎接其他挑戰

4. 長時呆坐

上班時我習慣一屁股坐到下班，或者需要長時間都黏在椅子上累積原因：身體不動容易累積疲勞，血液循環不良的情況下，也比較容易使疾病上身

6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。

7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太高，容易疲倦。

8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。

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為什麼到了冬天身體容易發養?

一到冬天，就會有許多人開始全身發癢，嚴重時甚至抓得全身是傷。

造成這種發癢現象的原因到底是什麼?

冬天因為氣溫降低，皮膚接觸冰冷的空氣，使皮下微血管收縮，血液循環及代謝速度變慢，造成毛細孔閉塞，並使皮膚變得乾燥。

當皮膚的含水量低於百分之十，加上空氣中的溼度降低，皮脂腺分泌的油脂也無法滋潤皮膚，皮膚就會開始龜裂，刺激感覺細胞而發癢。

冬季癢最容易發生在老年人以及乾燥膚質的人身上。有些具有過敏體質的人，

只要遇到寒冷或是乾燥的空氣，就會引發皮膚癢，嚴重的還會倂發異位性皮膚炎。

有些人喜歡在冬天洗熱水澡，讓身體溫暖些，不過水溫越高，皮膚上的油脂越容易被沖洗掉，反而導致皮膚乾燥，使冬季癢的情形更嚴重。也有誤以為癢是因為身體沒有洗乾淨，更加用力搓洗，但如此只是使身體油脂更少，癢的感覺更變本加厲罷了。

皮膚容易發癢的部位通常在四肢，也就是離心臟較遠，血液循環較差的地方，

而且會越抓越癢，因為發癢是皮膚乾燥所只至，抓癢不但會刺激更多末梢神經

，還會將乾裂的角質層刮除，使皮膚更加敏感。保護皮膚的最佳方式是保濕，在剛洗完澡，皮膚含水量最高時，馬上用乳液塗抹全身，形成保護層，將水分保留在皮膚裡，就不容易乾裂，發癢。

傳統醫學認為，在冬季所引起的皮膚癢乃是「風寒」、「血虛」所引起。

對於冬天所引起的皮膚癢，應該如何來治療改善呢？癢的原因主要是皮膚乾燥以及血液循環欠佳所引起，因此最重要的是維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及脂肪散失。洗澡時避免使用肥皂，及使用太熱的水洗澡，並盡量減少沐浴之次數，以免水分及脂肪因熱而過度流失。為了避免皮膚水分的蒸發，應當提高室內濕度，尤其用電熱器時使用加濕裝置，或在室內放置一盆水，以保持室內溼度並降低溫度。此外當皮膚過度乾燥時，可敷用一些油性化妝品或乳液來改善皮膚乾燥的情況，許多溫和的濕潤劑都可以使用，簡單而常用的有綿羊油和甘油。這些還可形成一層薄膜，防止水分蒸發。

在食療方面，中醫建議可食用各種乳類、蛋類，功能補虛潤燥，濡養肌膚，又不傷脾胃。鯉魚可健脾、補虛、利水。大棗、花生、芝麻、乾果類，增加身體之熱能以抗禦寒冷。青菜不忌，但禁忌辛辣蔥蒜過度發散。總之主要以養血潤燥，顧及健運脾胃為主。

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上課筆記本:
中醫~傳統療法醫學吏:
毛髮與肝的關係:
肝主疏泄,具有疏散宣泄排毒的功能,(足厥陰肝經)是多血少氣的。肝和人的情緒有關係,肝氣宜通暢,能使人氣血和平,可舒緩緊張情緒。如果情緒爆燥的人,會導致肝失疏泄,襌就會出現肝氣鬱結,會有血無以帥,肝主怒-生氣適當的發洩是好的,因為生悶氣或壓抑會使肝臟受到損傷。
第二脚指頭如果有長出毛,表示肝血足夠,喝酒的目的也可以看出一個人的身體和脾氣好不好,喝酒容易流汗的人一般都是脾氣差的(喝一口酒的人滿生大汗,是一生瞭倒之相),原因:(足陽明胃經)常多氣多血,胃熱上火(口臭)胃火旺盛傷肝,常吃冰飲料的人也會傷肝,因為我們的人體胃是核心體溫約在三十六度左右,當我們喝下冰水的時候,就如烤肉的時候的火炭在淋上水的樣子,會發出絲絲的聲音呢,原理是一樣的。
喝下冰水的時候,對身體的許多機能都是非常嚴重的傷害,所以還是少喝冰水,尤其生病就更不能喝。
毛髮是長在多氣多血的地方,是諸陽之交會點,頭髮的長,短度由肝經決定於血餘,頭髮的顏色是由腎經來決定。
眉毛:右眉尖屬於小腸經,中間眉毛屬於胃經,左邊角眉毛屬於膀胱經,這三條經的共同點是屬陽經的。
男性的(體毛)胸毛屬疏泄(肝經),肝臟的血液循環很好
,男性的第二脚指頭如果有長出毛,表示很聰明。
男性的乳頭屬胃經,乳房屬肝經有疏泄的功能,肝血旺盛才能長出胸毛或毛髮,是維一没有木(肝)克土(胃)的現象,所以男性才不容易得乳房的疾病或胃癌。
女性方面:乳頭屬肝疏泄(木),乳房屬胃(土)。如果女性朋友常常生悶氣,壓抑,憂鬱等會使肝不疏泄造成木克土會生病的,易得胃癌或得乳房疾病的。
最好的保健方法是保持良好的情緒,有抒發的管道是必要的,再來就是定期的保健按摩了,也就是乳房的對側剛好是背部的第七胸椎(膈俞穴)血的交會感,有助血液循環,有幫助氣悶緩解疼痛症狀。再來就是内脚踝上五寸(肝經)蠡溝穴,功能:有助於女性子宮問題和内分泌癢症狀等,;止繃漏穴;肝經的大敦穴和脾經的隱白在脚大拇指的指甲兩邊,有助於生理期經少的女性,然後再加強三陰交(腎經)少血多氣和足三里(胃經)多氣多血做為調理補氣身體預防疾病作用。
還有肝經的太衝穴和行間穴是不可缺的二個穴位,共同的功能:頭痛,暈眩,胸肋苦悶,不眠症,生理不順,婦女病,足背痛等。特殊的主治:鎮靜止痛降壓作用,如果脾氣常爆燥或氣血虚弱的人可常按太衝穴位(太衝)的意思是可提供盛大的的血量衝到心臟的,
按些穴,把氣衝到心臟,血才有足够的力量把血再衝出來做為正常顺暢的血液體循環。
主講老師:洪毓儒
學生:徐勝南

  昨    

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上課自然療法概論(筆記)
過敏性的發炎反應
過敏性是身體一種反應,過敏看似簡單的問題,如果我們不去注意這些問題!如同高血壓,中風,心肌梗塞,人總對慢慢來的問題顯然不會去注意,只注意當下(急)性的問題,可怕的是在慢慢而來的問題，比如說,家裡的小孩變壞也不是一天的問題,也是累積下來的。
所以有過敏性的朋友千萬不要惚咧它的存在,會從第一級慢慢的判變到第六級的殺手細胞喪失了戰鬥力,免疫系統開始減弱,人體的低抗力降低,容易病毒感染，會有B,C肝炎的種種問題,過敏性的疾病相當的廣,如,眼睛的睫膜炎,氣喘,鼻竇炎,我們的五官都是相通的中耳炎也會影響到鼻竇炎(息肉),從耳朵的歐氏管通往鼻腔。
過敏性如果不好好的除根的話,它會影響一輩子很漫長的事情。如圖，臉部像面具一樣是我們的鼻竇如一隻蝴蝶般,和五官是相關的,口腔的清潔也是很重要的要保持口漱的習慣,口腔殘留的病菌太多了(病從口入)牙齦浮腫,牙周病,蛀牙等等,因為它直接影響到淋巴血液循環和經絡的通暢及頭頸部都有息息相關。
(口漱建議用醫療級椰子油)中耳炎和鼻竇炎也可。