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經脈交會穴(健康資訊分享)
※交會的定義:兩經或數經在一平面上通過、發生交叉現象、稱為經脈之交會、其交叉部位之腧穴、即稱為交會。
※諸經交會之部位、全身均有、而以頭與軀幹部位最多。※在交會穴上治療不僅能治直屬本經之疾病、並且能治所有與其交會經脈之疾病。
※八會穴:
脈會 太淵 肺經
臟會 章門 肝經
骨會 大杼 膀胱經
血會 隔俞 膀胱經
筋會 陽陵泉 膽經
髓會 絕骨 膽經
腑會 中脘 任脈
氣會 膻中 任脈。
※上丹田:泥丸
中丹田:膻中
下丹田:氣海、石門、關元、成田字型。
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諾麗果可改善腸胃病
諾麗果對消化系統的功能是因為配合其果中所含的各種成份共同發揮作用，除了塞洛寧原外，其他有机成份包括帖烯類，固醇類，蔥昆類，配糖體，果膠，維生素，氨基酸以及礦物質等。因此當諾麗果進入腸胃道後，能刺激消化酵素的分泌，增進消化吸收的功能。同時諾麗果中的抗炎抗菌性，可以有效預防各類消化器官的不適。
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膝關節半月板損傷
半月板是一種韌帶纖維軟骨，在膝關節內有內側和外側兩個半月板，分別置於脛骨（小腿骨）上端平臺之關節面上。即在大腿股骨與小腿脛骨之間、髕骨之後。
半月板在膝蓋之中其邊緣厚，中央薄，上面微凹，下面平坦，以增加股骨（大腿骨）與脛骨間的接觸面，也加深了脛骨頭膝蓋端的關節面，加強了膝關節的穩固性。
半月板有一定的彈性，能吸收震盪，在跑步或跳躍時有緩衝作用。
半月板上下面均光滑，活動時能使關節腔內的滑液分佈均勻，有潤滑關節和減少摩擦的作用。實驗證實切除半月板後，膝關節的摩擦力將增加20％。
在膝關節伸直位置時，半月板有協助關節最後伸直與擰緊的作用。
一般的情況下半月板是緊黏合在脛骨平臺的關節面上，膝關節在運動的過程中是不移動的，只有在膝關節屈伸在135度位置時，關節作內旋或外旋運動，半月板才有輕微的移動，這也是半月板在此體位上容易致傷的原因。
症狀
半月板損傷多見於青年人，如不及時治療，將嚴重影嚮膝關節的功能。半月板損傷後，其疼痛部位與損傷位置有密切關係。其受傷後疼痛常局限於膝關節之內、外側，影響膝關節伸屈運動。受傷後數小時內關節明顯腫脹，尤其有膝關節交鎖者更為明顯。損傷當時可出現清脆的關節響音，如手指彈牆之聲音。在損傷後慢性期之腫脹並不明顯，但在膝關節伸屈時也會有響音，患者常常可以自己做出膝蓋之響聲。除響聲之外必須伴有關節疼感或交鎖症狀才是半月板受傷，如果不伴有疼痛或交鎖時，則不一定是半月板損傷。若半月板多次反覆受損，則引起膝關節持續性疼痛和股四頭肌（大腿前面之肌肉）明顯萎縮。
所謂「交鎖現象」：即患者走路時，膝蓋忽然被卡住，膝關節置於某一體位時，既不能伸直，又不能屈曲。在交鎖的同時關節會有痠疼感。如將膝關節稍微屈伸活動，有時可發生響音，此後交鎖自解。交鎖現象可以反覆發作，且患者可自動作出，每次發作，膝關節位置必都在同一體位上。
病因
膝關節在屈曲 135度位置時作強力外翻或內翻，內旋或外旋，半月板上面黏住之股骨部位也隨之活動，與下面脛骨平臺之間會形成旋轉摩擦剪力。若動作突然，產生剪力很大，關節面對半月板的壓力也很大，在旋轉碾挫力超過了半月板所忍受之時，即可引起各種類型的損傷。如籃球運動員的轉身跳躍投籃、鐵餅運動員的旋轉動作，都在瞬時完成，具有強大的爆發力。又如農民年復一年的蹲位耕作，勞損致傷，使半月板後角破損。
引起半月板損傷的外力主要有兩種：撕裂性外力和研磨性外力。半月板損傷常見於時常半蹲位工作者和運動員等。
半月板破裂有各種類型可分縱裂、橫裂、外側緣破裂、內側緣破裂、前角與後角撕裂等。其中以縱裂最常見。沿關節囊附者處的外側緣破裂，由於血液供給較好，多能獲得癒合。若位於無血管區或血管較少之區，這類破裂均不會癒合。損傷的半月板．可發生軟化、變性、變薄，纖維軟骨組織失去失去原有的彈性。
診斷
半月板損傷的主要診斷依據是病人的受傷機制和傷後的臨床體徵為準
膝關節有明顯的外傷歷史。傷後膝關節劇烈疼痛，逐漸出現腫脹，關節活動明顯受限制。但有少數患者疼痛輕微，關節功能尚好，故容易漏診。
膝部壓痛點檢查，一般認為在髕韌帶兩側關節間隙處有明顯壓痛時，是半月板前角損傷，半月板後角損傷的壓痛點多在關節後方，關節兩側有壓痛時，應考慮半月板中部損傷，但須注意與內外側副韌帶損傷的鑒別。
膝關節交鎖症與關節內彈響聲是診斷的主要依據。關節交鎖症常發生於受傷當時及傷後關節活動中，每次發生交鎖時，膝關節均被”卡”在一固定體位，即不能伸直也不能屈曲。關節內彈響聲多能自己聽到，交鎖時常伴有彈響。應注意，關節比數鬆弛者也可發出彈響，但無疼痛。
在上下樓梯或蹲下起身時，易出現關節不穩、發軟等失力感。
麥氏試驗（MCMnrry，s．UesI）：患者仰臥，檢查為站在受傷關節側。以一手的拇指和食指分別按於患肢兩側的膝關節間隙處，以另－手握踝部，將髖關節與膝關節完全屈曲，然後使小腿外展、外旋或內收、內旋逐漸伸直膝關節，如檢查者的手指感到有半月板的衝擊力或聽到關節內有響聲，患者伴有明顯的疼痛，即為陽性。在關節伸直至最後幾度時診斷為陽性者即是半月板前角損傷；當關節屈曲位出現陽性時，則半月板後角損傷的可能性較大；陽性體徵出現在屈膝近直角時，多為半月板中部損傷。
X線檢查，半月板損傷在 X線片上較難顯示，故膝部 X線平片多無明顯異常。因 X線檢查可排除膝關節其他骨性病變，在臨床上常作為鑒別診斷，關節造影也有助於明確診斷，但不是常規的檢查方法。
關節鏡檢查：在必要時，可用關節鏡檢查，以確定半月板損傷的位置，明確治療方案，還可在鏡下完成部份半月板切除術。
治療
半月板軟骨撕裂的治療，必須瞭解半月板的解剖情況。半月板本身無血管，損傷不宜修復，但是半月板的邊緣部通常血液供應做好，所以能和其他的組織損傷一樣的癒合。
一、開鎖手法治療主要目的在於發生關節交鎖時，以手法解除之。在患者發生膝關節交鎖時，不能自行解除交鎖，要醫生施術進行解脫。患者坐於床邊，術者先將膝關節牽拉之，以擴大其間隙，同時進行小腿輕度的旋轉，即可解脫。
二、固定方法第一次受傷後，若為半月板損傷邊緣型的，要以石膏托和夾板固定膝於170度位休息4一5週，同時進行下肢肌肉的主動收縮鍛鍊。邊緣型的損傷大部分可以自行癒合。
三、藥物治療損傷初期，關節腔積血，腫脹明顯，應將積血抽出，內服活血化瘀之劑，如桃紅四物湯。如晚期有滑膜炎，或手術後膝關節出現創傷性滑膜炎、關節積液者，則選健牌利濕，佐以活血化瘀運氣之品，以健脾除濕湯化裁。
四、手術治療 產生疼痛、交鎖的半月板損傷，一經確診半月板損傷而無法自行修復者應盡量早期手術切除之。
在半月板損傷的初期先冰敷，過了急性期用推拿手法治療，可活血化瘀、消腫止痛、舒筋解鎖。方法是先用行氣活血草藥浸洗患處，可用滾法在患肢膝窩部和膝關節兩側治療，手法宜深沉而緩和，再使膝節作輕度的伸屈和旋轉活動，然後用一指禪推法或按揉法沿髕韌帶兩側關節間隙向後推進．再在膝關節兩側用搓法，最後在股四頭肌及患膝周圍用擦法治療。
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骨骼肌疼痛
職業性骨骼肌肉疾病，很煩人又容易復發，雖不會致命，但是影響生活品質，令人受不了，它可說是會好的病，也可說是不會好的病，詳情待我說明。
骨骼肌肉系統的功能，包括支撐姿勢及運動。從事各種職業，一定會使用到骨骼肌肉，不論是勞力或勞心的工作，維持同樣姿勢太久，保持這樣姿勢的組織：包括肌肉、肌腱、韌帶、關節就會疲勞；例如職業司機，整天坐著開車，維持坐姿的背部軟組織會疲勞而酸痛。一再重覆同樣的動作，做這個動作的組織會疲勞而酸痛；例如油漆工人，手臂反覆來回油漆，手臂容易疲勞而酸痛。在這個疲勞階段只是組織構造向腦部提出抗議，要求休息；這時只要放它假幾天，少使用這部位，就能解除疲勞，酸痛自然消失。疲勞常跟每個人的體能狀況有關；有些人先天體質好，後天訓練得宜，連續工作三天三夜，也不覺得累；就像訓練過的選手，能跑個幾公里而臉不紅氣不喘。而有些不習慣的姿勢或動作，只有一下子也會到達疲勞的階段。
到達疲勞的階段，因為工作上的需要，而無法得到適當休息，就會導致發炎反應，很多職業性骨骼肌肉疾病，多屬於這個發炎階段：例如網球肘、高爾夫球肘、媽媽手、板機指、肌腱炎、肩部圓袖韌帶炎、肩胛肌膜炎、頸肩張力症候群、上背痛、下背痛……等。常見的職業包括：工作線上的作業員、搬運工、建築工、汽車修護工、廚師、美髮理容師……等。連醫師本行也會發生，長時間開刀的外科醫師為下背痛所苦，耳鼻喉科及牙科醫師常有手腕或手肘肌腱炎。在這個發炎階段，是身體的部位怠工，只是機能上的障礙，並沒有器質病變，經過調養及治療，可以完全復原。但是工作上需要，容易復發，病情好好壞壞是這個發炎階段的特徵。病人常誤會醫不好，一定會醫好；會不會復發需要視病人的態度而定，比較機警小心的病人，會注意避免過度使用疼痛的部位，就可以避免復發了。
器質病變階段：一再反覆發炎，導致結構組織受傷，組織的彈性、穩定度改變，病情隨著時日變得嚴重，有些情形像用力過猛，直接傷害組織，例如搬重物，引起椎間盤凸出，肌肉拉傷，韌帶扭傷，直接進到器質病變階段，經過數年或數十年的累積傷害及年紀造成的退化，產生關節炎、關節變形、骨刺。在這個階段由輕微到嚴重，分成好多等級，保守療法或手術療法，需要專科醫師來判斷。有句俗話：老兵不死，只是凋零，可以說明這個階段的病情；這個病可以一直拖延數十年，不會致命，只是令人活動不便，可能到老死為止。到了慢性病時。病人及家屬會失去警覺心，若同時發生其他疾病，例如感染、腫瘤……等酸痛的新病症，常常以老毛病來治療，這個漏洞卻足以延誤病情，危及生命。
臺灣話說：[喫腳喫手]，意思是賴手腳勞動、討生活。為了生活刻苦耐勞，一點小病算不了什麼。有一個很有名的醫師，他每天要做很多超音波檢查，一直被網球肘困擾，聰明的他，從天花板拉一條繩子，懸掛他的手肘，從此他可以快樂的工作，再多的超音波檢查，他也不怕網球肘復發。骨骼肌肉系統是身體上的勞工部門，只要藉由工作設備改善、訓練、休息……等，來善待它，它可以為我們終生效勞而無怨言，要不然一旦它罷工或不幹了，你就得受苦動手術或提前退休了。
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秋天的七大飲食禁忌～～
1、胃虛寒者慎食奇異果
奇異果是美白界的“寵兒”，其極為豐富的維生素C能有效地抑制皮膚的氧化作用，起到美白、祛斑的效果。但是由於奇異果性寒，非人人皆宜，特別是胃虛寒、月經過多、尿頻、經常性腹瀉和容易流產的人應慎食。
2、栗子和豆腐會生結石
栗子的甘香源自它的草酸，但與豆腐混合在一起食用的話，這種草酸就會與豆腐中的氯化鎂、硫酸鈣相結合，形成草酸鎂和草酸鈣，屬於白色沉澱物質，停留在人體腸胃裡會影響鈣質的吸收，還容易患有結石症狀。同理，豆腐不可以與含草酸類的食物同食，如菠菜、竹筍等。
3、尿頻者不宜過量食用油麥菜(A菜)
油麥菜(A菜)的營養價值很高，味道也特別，它高含量的蛋白質和維生素群有效地治療神經衰弱、降低膽固醇和控制抗氧化方面的疾病。不過油麥菜(A菜)屬於比較寒涼的蔬菜，尿頻、胃寒的人注意不適過量食用。
4、柿子海鮮可致嘔吐腹瀉
海鮮中的魚蝦蟹、藻類都是富含蛋白質和鈣的食品，而柿子含有較多的鞣酸，兩者同時食用的話，海鮮中的蛋白質和鈣容易和柿子的鞣酸發生作用，形成沉澱，結合成一種不易消化的物質，引起腸胃的刺激，導致食用者有嘔吐腹瀉的食物中毒現象。
5、吃螃蟹喝啤酒易引發痛風
秋風起，又到螃蟹收成的季節，人們常喜歡吃螃蟹配啤酒。可你知道嗎?螃蟹除了富含蛋白質、鈣外，還含有嘌呤和苷酸成分，啤酒中的維生素B1可分解這兩種成分，生成有害的物質，令血液中尿酸的含量升高。若吃螃蟹時喝啤酒，容易誘發痛風性疾病。
6、豆漿與雞蛋不宜同食
豆漿和雞蛋都是富含蛋白質的食品，人們以為兩者同食會相得益彰，但從生物飲食的科學角度分析，其實兩者是不適宜同食的。原因是雞蛋中的蛋白會於豆漿中的胰蛋白酶合成，抑制了人體內蛋白酶的活性，蛋白質分解受阻，人體難以吸收到足量的蛋白質。
7、櫻桃與蘿蔔令甲狀腺腫痛
蘿蔔是屬於十字花科類蔬菜，人體食用後很快就被分解並產生一種硫氰酸物質，該物質具有抗甲狀腺的作用，含量與攝入量成正比。而櫻桃以及梨、橘子等的水果含有的類黃酮成分容易被腸道細菌分解，變成阿魏酸和羥苯甲酸，對硫氰酸有催化作用，加強對甲狀腺的抑制作用，引致甲狀腺腫痛。
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按摩與血壓的影響
摘要:
很多人以為按摩僅是一種被動式的運動、所以被按摩完後、血壓一定會如同運動完後地升高。因此只要是血壓偏高的人、就不能被進行按摩操作。然而、作者群認為、只要是技巧與力度適度按摩、理應當是一種能調節生理系統機能的徒手技法、因此在按摩完後、被術者的身體應該會趨向放鬆、血壓無論是高或低、都會往標準值回歸、或者是因為放鬆的原故、而標準值再些微降低。
背景:
任何專業的研究、都需要有長期追蹤及觀察、按摩也不例外、隨著高齡化社會到來、養生和保健、觀念愈來愈受到人們重視、再加上知識普及、傳統養生方法亦必須經過科學驗證更能為人們接受、所以具有悠久歷史的按摩更是值得細細探究。
動機:
很多人經適當按摩過後、會發現全身可以放鬆、壓力可釋放、情緒可舒解、疲勞可消除、更可以達到休息目的、具過去研究顯示當處於平靜或睡覺時血壓會低一些、但運動、跑步或生氣時血壓會高一些，基於此我們想去證明、只要是技巧與力度適當的按摩都能使被術者的身體趨向放鬆、血壓無論是高或低，都會往標準值回歸或者是標準值再些微降低。
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中醫推拿，俗稱按摩，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養生。早在中醫學的經典《黃帝內經》一書中就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病。”
夏季經常推拿按摩肚子的好處有哪些？中醫認爲，人體的腹部爲“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃爲人體後天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。
現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便祕，對老年人尤其必要。
經常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經常按摩腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起牀前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹100次，再逆時針方向按揉100次，按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯健身效果。
古方中醫提醒：腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎症擴散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。文章來源：古方中醫網 求醫問藥專題
台南專業理療按摩師 徐師傅0988028891
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頸部神經損傷
頸部肌肉勞損:長期重複同一個動作、休息不足、容易引致肌肉勞損及變得繃緊。在劇烈運動前、缺乏熱身及伸展、肌肉也會容易受傷。
成因
頸神經箝壓症通常是頸部反覆承受應力所導致、例如、舉重運動、使得頸椎骨頭受傷或退化。
頸神經牽拉症候群常見於橄欖球或美式足球運動、容易發生頭頸部直接撞擊、頸部過度伸展或頭部極度側彎、因而牽扯或壓迫臂神經叢導致發炎。
症狀:頸部疼痛、無力、活動受限、手指麻木、手臂、胸部肌肉無力。
※醫療保健内容僅為參考之用、無法取代實際的醫療行為、如有任疑問請洽詢相關科别之醫師、或有疾病應立即就醫。
肩旋轉袖損傷:
肩旋轉袖的撕裂傷通常發生在手臂突然高舉過頭的動作、肩旋轉袖肌腱炎雖然没有撕裂傷但會感到疼痛、是因反覆做手臂高舉過頭的動作所致。
成因:
肩旋轉袖損傷常見於需抬高手臂的運動中、例如排球、棒球、游泳以及綱球、這些運動皆與快速劇烈的肩膀動作有關。
注意事項:
肩部疼痛不一定都是五十肩、例如肩關節附近的二頭肌肌腱炎、肌腱鈣化性發炎、旋轉肌腱斷裂、肩部惡性腫瘤等、常會因肩關節劇痛而被誤認為五十肩。此類患者應到醫院安排檢查。
※醫療保健内容僅為參考之用、無法取代實際的醫療行為、如有任疑問請洽詢相關科别之醫師、或有疾病應立即就醫。
『南瓜』+『豆漿』，預防退化性關節炎好滋味！
南瓜營養含量豐盛，當中含有蛋白質、醣類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、瓜胺酸、天門冬胺酸、甘露醇等。
南瓜在現代醫學研究中，發現能有效的預防與治療高血壓、糖尿病與肝臟等病變，所以也被稱作『防癌食物』之一。而南瓜中所含的甘露醇又有通便的功效，能減少糞便中毒素對人體的危害，對於預防結腸癌有一定功效。
而南瓜配合豆漿一起蒸煮，能防治退化性關節炎。南瓜營養豐富，擁有多種維生素與礦物質，且根據醫學研究發現南瓜可以促進人體胰島素的分泌，藉以增強肝腎細胞再生能力，能有效的防治糖尿病與高血壓。加上南瓜中有一種可以分解致癌物亞硝胺的酵素，能消除亞硝胺的致癌作用，減少消化系統癌症的發生率
在中醫的角度而言，南瓜味甘、性溫、無毒、有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲之效，所以南瓜中含有的一些成分能中和食物的農藥與亞硝酸鹽等有害物質，而且南瓜中含有的瓜胺酸可以祛除寄生蟲，所以南瓜也經常被用來開許多保健療效食品。
以下，就為各位介紹『南瓜』+『豆漿』，預防退化性關節炎秘方食譜：
1.取豆漿一碗與南瓜一碗，南瓜先將外皮洗淨連皮帶籽切成小塊
2.將各一碗與豆漿倒進鍋子與大碗公裡，放進電鍋，外鍋則放8分滿量杯的水，開始蒸煮
3.煮軟後便可食用，若適量食用，能預防退化性關節炎、五十肩、肌腱炎等症狀
精油SPA舒壓按摩 (2)
