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失眠已經成為許多現代人困擾的文明病，有人靠吃安眠藥入睡，也有人藉著喝酒萌生睡意，不過安眠藥有依賴性疑慮，酒若過量則可能適得其反。

中醫師林恭儀表示，以天然的中藥及穴道按摩，就可以有效改善失眠問題。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師林恭儀說，去年11月正值薄酒萊推出期間，因睡前飲用紅酒導致失眠求診的病患有增加趨勢，且以女性居多，問診後發現患者睡前攝取的酒精含量過多，當酒精的鎮靜作用消退後，便會出現半夜醒來，且頭痛無法成眠。

據統計，台灣約有200萬人有睡眠障礙，原因大多是更年期症候群、壓力症候群、酒精鎮靜作用消退、膝關節疼痛或胃酸逆流等。許多人為解決失眠之苦，服用安眠藥物，服用後雖然可以很快入睡，但醒來常會昏昏沉沉，且記憶力衰退。

林恭儀表示，常有失眠症狀的患者，因擔心安眠藥長期使用成癮，而轉向中醫求診。經以酸棗仁湯規律調理後，大多有明顯改善。

但他也提醒，因酸棗仁湯可能有腹瀉等副作用，且對腸胃潰瘍患者較刺激，應先經中醫師診斷，不宜自行購買食用。

此外，民眾也可以按壓手神門穴及內關穴，手神門穴位在無名指及小指往下延伸交界的凹陷處，內關穴位在尾指下來，手巴掌末端與腕橫紋交界處，睡前1小時開始按壓後，逐漸就會感到睡意。

林恭儀說，除了中藥、穴位按壓、針灸及耳針等傳統醫學療法外，患者可從日常生活中正常作息著手，規律運動、睡前喝少量牛奶、聽輕柔音樂都可以幫助入眠，千萬不要自行濫用藥物，以免影響健康。

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   【資料來源：聯合新聞網】

年紀愈大，往往性慾愈低，以致老男人對於性生活總是缺乏強烈的慾望。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示，從傳統中醫的角度來看，老年男性患者，由於已經逐漸呈腎氣衰竭的現象，因此，要恢復男性雄風必須以「補腎填精」為主，而青中年患者陽氣充沛，如有肝鬱導致陽痿之象，治宜「疏肝解鬱」為主。

古籍《黃帝內經》有云：「男子六八，陽氣衰竭於上，面焦髮鬢斑白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。」意思是說，從自然規律來看，男人到了約四十八歲時頭髮、鬍鬚都開始斑白，性能力已有減低的跡象，當精液減少，生殖功能衰減，身體也會跟著虛弱，到了五十六歲時，性能力已接近衰竭。

張盈瀅 醫師指出，傳統中醫對男人性能力有很多的論述，也詳細指出男人從四十八歲以後就有腎虛的情形，五十六歲以後腎氣虛弱，天癸衰竭老男人陽事不舉，所以當老男人腎氣衰的時候，中醫當以「補腎填精」為治療原則，才能對證用藥。

張盈瀅 醫師指出，臨床實際證明，中醫對男性的性生理觀點依然適用於今天，但腎虛已成為陽痿患者的心理死結，通常陽痿患者主訴說自己腎虛，在患者的心理上，腎虛幾乎成了陽痿的代名詞，直到現在中醫仍然沿襲補腎壯陽的傳統說法。

青中年患者身強力壯，陽氣充沛，多為實證，如果是因為肝鬱而化熱或發為肝熱，實者當泄，所以肝鬱導致陽痿的病因通常發生在青中年患者身上，像這種情況，「疏肝解鬱」應該是最重要的，補腎則應該是次要地位。

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       【資料來源：台灣新生報】

膝關節骨關節炎，名稱多樣，有稱作退化性或老年性關節炎的，有稱為增生性關節炎的。

病因病機

（1）老年性骨質退行性改變，屬原發性，多見於50歲以上，膝關節勞損多的老年人。

（2）膝關節畸形，如膝內、外翻者，或膝關節部位骨折者，造成關節受力不均或關節面不光滑，加速骨質退變，屬繼發性。

臨床表現

（1）膝關節的疼痛：起病緩慢，大多數病人在膝關節遭受一次輕微損傷或感受風寒濕之後才有疼痛出現，或無任何誘因，感到膝部酸痛，主動屈伸膝關節時，髕骨下摩擦感，之後逐漸加重，上、下樓梯，久坐站立時疼痛明顯，稍活動後減輕，但勞累後加重，重者入夜痛甚，可影響睡眠。

（2）腫脹：早期一般無明顯腫脹，多於不嚴重的外傷後引起關節腫脹，疼痛。休息1～2個月症狀自然消退，有時可反復發作。

（3）功能障礙：早期病人無明顯功能障礙，晚期可出現顯著的活動受限。

（4）隨病情發展，可見關節粗大，股四頭肌萎縮。

（5）于髕骨周圍，側副韌帶處可找到壓痛點。

（6）X線：早期X線片常為陰性，以後可見關節邊緣部脛骨髁間脊有明顯骨刺形成，關節腔狹窄。其狹窄常是不一致的，內側的狹窄常較重。關節面硬化明顯，軟骨下有時可見小的囊性改變，多為圓形，囊壁骨緻密，有時可見關節內游離體或鈣化斑。

治療

（1）仰臥位，膝關節伸直，以法在髕上方操作，以指揉或掌揉法在髕下，內、外側操作15分鐘。

（2）拔伸屈膝法：患者仰臥位，膝關節曲屈90°左右，助手固定住大腿，醫者雙手握住踝關節先做對抗牽引半分鐘左右之後，在保持牽引力的同時左右扭動2～3次，然後將膝關節儘量屈曲，再恢復至膝關節屈曲90°位，可行2～3遍，最後一遍在保持一定牽引的情況下，助手慢慢放鬆，使患膝完全伸直。

（3）用拿法拿股四頭肌及小腿後側肌肉3～5遍，搓揉膝。

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腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其他臟腑器官的生理機能，導致早衰。

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。 這裏介紹幾種健腎強身簡易按摩法。

●揉丹田

丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

●按腎俞

腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

●摩湧泉

湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。

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冠心病是一種最常見的心臟病，是因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機能障礙和(或)器質性病變，推拿能降低心肌耗氧量和提高心肌的供血量，從而起到一種輔助治療的目的。

1.治療原則：活血化瘀，溫通心陽，補氣養心，改善心臟供血。

2.膻中、期門（左）、郤門（心包經穴，腕橫紋上5寸）、內關、陰部（心經穴，神門上0.5寸）、神門、心俞、隔俞、厥陰俞、至陽、太溪等穴，及左側前胸部。

3.揉法、摩法、擦法等。

4.操作方法：

（1）基本操作：患者取仰臥位，醫生坐于右側，先施指摩法於膻中穴、左期門穴（起寬胸理氣、解鬱除煩）及左側前胸部約5～8分鐘，手法宜輕快柔和。

繼上體位分別指揉上肢郤門、神門或內關、陰郤這兩組穴位，每穴指揉1～2分鐘。再指揉雙側太溪穴1～2分鐘。

患者取坐位，雙臂向前俯伏於桌子上，醫生位於患者後側方，以雙指揉法分別對心俞、膈俞、厥陰俞等背俞穴進行按揉，每穴約1～2分鐘。再以指揉法于至陽穴（督脈經第7胸椎棘突下）約1～2分鐘。最後取擦法于心俞穴及至陽穴（均為左右橫向摩擦），以熱力度，具溫煦心陽之功效。

（2）辨證治療：心痛急性發作時，當然首選各類中西急救藥物。在應用藥物治療的同時，可在背部膀胱經俞穴上尋找壓痛點或敏感點（酸脹最明顯處），施以指揉法，待心痛緩解後，再按上述基本治法操作。

心悸胸悶甚者，可先指揉郤門、陰郤穴，每穴各1～2分鐘，再指揉膻中穴1分鐘左右。

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肱骨外上髁炎，又稱網球肘，肱骨外上髁綜合症等。屬國內醫學“痺症”範圍，好發於手工操作者，如木工、泥瓦工、理髮師，會計、網球運動員及家庭婦女等。
      1、病因病機
      本病多由體虛感邪，跌僕閃扭，工作勞動時前臂及腕部過度用力，或較長時間提重物等導致。
      1.1體虛感邪：中年以後，氣血虧損，人體正氣開始衰弱，加上勞動出汗，感受風寒濕邪，邪氣侵襲肌表，停留關節經絡，使肌表經絡關節受損，氣血不暢而發本病。
      1.2跌僕閃扭：跌僕閃扭，傷及經絡氣血；或長時間用力，傷及肘部經脈。氣血淤滯經脈失養而發本病。
本病的病理變化較複雜，常有肌纖維在肱骨外上髁處部分撕脫，或有關節骨膜內支配伸肌的神經分支的神經炎；或有橈骨環狀韌帶的變性；或有肱骨外上髁骨膜炎等。其局部多有充血、水腫、粘連等。
      2、臨床表現
      肘外側疼痛，呈持續漸進性發展，逐漸出現方向性疼痛，如端茶倒水、掃地、擰衣等動作可出現疼痛或疼痛加劇。時輕時重，時隱時顯，也可經數周或數月不治自愈。受涼勞累後症狀加重，疼痛可沿前臂伸肌群向下放射，常因疼痛前臂無力，握力減弱，甚至持物墜地。
     2.1檢查：網球肘實驗陽性、伸腕抗阻力試驗陽性。
     2.2痛點：
     在肱骨外上髁或上方者，為橈側腕伸肌群損傷。
     在橈骨小頭附近，為環狀韌帶損傷。
     在橈側腕伸肌上部較廣泛而明顯者，為有血管神經束受擠壓的可能。
     3、治療方法
     3.1 治療原則，舒通筋絡，消淤散結，活血止痛。
     3.2取穴，阿是穴、曲池、尺澤、曲澤、肘?、手五裡、手三裡、少海、外關、列缺、合谷等穴。
     3.3手法，一指禪推、拿揉、點按、彈撥、滾法、搖法、搓法、擦法、抖法。
     3.4操作：以右肘為例患者坐位醫者坐於患者病側，將患肘置于桌上或治療床上，肘下墊以軟枕。
     3.4.1用多指拿揉上臂、肘、前臂8-10遍，重點前臂。
     3.4.2用一指禪推肘部肱骨外上髁周圍3-5分鐘，手法要輕柔，以達到松解粘連，緩解痙攣。
     3.4.3用拇指或中指點按曲池、尺澤、曲澤、少海、手五裡、手三裡穴各30秒。
     3.4.4拇指彈撥橈側腕伸肌群5-8次，自上而下。
     3.4.5自上而下滾患肢3-5分鐘，並按揉、肘?、外關、列缺合谷穴各20秒。
     3.4.6醫者左手拇指點按阿是穴，右手握住患肢腕部，搖動肘關節，使患肢作屈膝並旋後伸肘的聯合動作8-15次。反方向同樣搖動肘關節8-15次。最後拿揉患肢2-3分鐘。
     3.4.7雙手掌自上而下對搓患肢2-3分鐘，重點肘部。
     3.4.8大魚際擦肱骨外上髁周圍及前臂橈側透熱為度。
     3.4.9搓、抖上肢
     3.5療程
     每日一次，每10次為一療程，中間不可間斷。療程與療程之間休息2天，一般一療程有明顯效果。
     3.6注意事項
     3.6.1患肢注意保暖
     3.6.2治療期間患肢適當休息，腕關節不要用力背伸
     4、臨床資料
     患者54例。男性35例子，女性19例，年齡40-55歲不等，以手工操作者居多，經上述手法治療，一療程治癒者為20例佔37%，二療程治癒者32人佔94%，總治癒率96%。
     5、典型病例
     5.1郭某，男性，46歲，水電工，就診時自述患肘疼痛難忍，夜間尤甚、勞累陰雨時加劇。患肘橈骨小頭附近有明顯壓縮，可觸及條索肌肉。網球肘實驗陽性，經3天治療疼痛明顯減輕，經一療程治療後痊癒。
     5.2唐某，女性52歲，家庭婦女，就診時自述肘部疼痛，患肢無力。肱骨外上髁上方有明顯壓縮。網球肘試驗陽性，伸腕抗阻力試驗陽性。經兩療程治療後痊癒。

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以下幾編文章是鄭醫師送徐師傳的要引用請告知謝謝大家

【內容摘要】：中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。按摩，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養生。

按摩，是中醫治病的傳統手法，能強身祛疾、延緩衰老，其中腹部按摩更能保健養生。早在中醫學的經典《黃帝內經》一書中就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可去百病。”

  中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”；脾胃為人體後天之本，能維持人體正常的生理功能。只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

  現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，對老年人尤其必要。

  經常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收和運走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

  經常按摩腹部，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按摩腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

  腹部按摩的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗清雙手，取 仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次，按揉時，用力要 適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯健身效果。

  值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎症(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎症擴散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

影片http://www.youtube.com/watch?v=iFeLSezakXw&feature=related

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[按摩/保健/民俗調理]→〈分享〉 
 【內容摘要】：經絡是人體運行氣血的通路，它內聯臟腑，外絡肢節，貫穿上下，溝通內外，使人體構成了一個統一的整體。穴位是位於經絡上的特定點，它既是疾病的反應點，可用于診斷疾病，又是疾病的刺激點，可用于防治疾病。對經絡穴位進行按摩、針刺、艾灸，能起到疏通經絡、調理虛實、和諧陰陽的作用。

影片(1)

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推拿影片2

影片(3)

閃腰”為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

　　一旦發生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：

　　按摩法

　　“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

　　揹運法

　　讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

　　熱敷法

　　用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

　　藥物外敷法

　　取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。

推拿整復跟按摩有何不同？