敲打大腿外側膽經
膽汁分泌障礙，勢必影響到脂肪的代謝，因此膽經阻塞，肥胖的部位就是其膽經所循行的大腿外側。
方法
大腿外側偏後平均等分成4個點(如圖)，手握拳以拳側在大腿外側偏後的這4個點，每個點連續敲打四下為一輪，共50次。大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需用點力道，而且以每秒大約兩下的節奏敲 打，才能有效刺激穴位。敲擊後有熱熱的感覺為佳。
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按摩小腿處脾經
脾經和水份的代謝有很大的關係，按摩脾經於小腿處的循行，可推動淋巴及血液的流動，同時加速排除廢物及多餘水份。
方法
由下往上按摩小腿內側(如圖)，15~20分鐘。洗完澡後按摩為佳。
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台南專業按摩徐師傅0988028891
隨著頸肩腰痛等疾病發病率的逐漸提高，大家接觸推拿及按摩的機會也越來越多，按摩技術簡易從美容按摩至專業醫療級復健按摩，涉及醫療之中醫傷科推拿按摩必須由中醫師親自操作，即便是一般保健按摩皆須有較高技術含量操作者來服務並更需瞭解其禁忌症。
目前，按摩技術操作者良莠不齊，仿間按摩價格亦是如此。
在選擇按摩服務之前，消費者必須瞭解的是個人生理狀況與疾病，是否適合接受服務，並且正確選擇專業技術人員，千萬不能讓那些不懂基礎醫學知識的人按摩，否則不僅效果不佳，還有可能出現危險。
以下為推拿或按摩的禁忌症：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓症狀的病人。
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏松症等骨病患者。
5、有嚴重心、腦、肺疾患的患者。
6、癌症 血液或淋巴疾病患者。
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
8、孕婦。
9、有精神疾病且無法配合之患者。
10、各種肘關節疾病以及腰椎間盤突出症急性期亦不宜按摩。
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經絡酸痛推拿
《經脈》：十二正經，奇經八脈，十二經別，十二經脈，十二皮部
《絡脈》：十五絡，孫絡，浮絡
經絡是生命活動中重要的能源，也是氣、血、津、液構成人體的物質基礎，經絡相對的造成了阻塞即是酸痛的根源，透過傳統中醫民俗推拿，能有效改善身體上的不適與疲倦感。
脊椎整健
脊椎側彎，顧名思義即是指脊椎左右彎曲變形。脊椎側彎造成的影響，除了造成身體外型上的不好看外，嚴重的易造成中樞及末梢脊椎神經受到壓迫，而造成肌肉疼痛和無力的症狀。透過專業溫和的〈推、捏、拍、敲〉等整健手法，慢慢的改善脊椎的強度及挺直，以減少痠痛現象產生。
體態油推
體態除了運動和控制飲食外，也必須用油推手法使細胞與微血管充氧量提升以減低循環阻力，減少新血管阻塞，並促進燃燒效應，並把身體殘留或過多脂肪排除，達到裡外兼具完美的體態。
淋巴芳療
淋巴分布在身體的脊髓神經及自律神經，利用輕柔的芳療手法和精油效應壓迫及刺激淋巴腺，達到適當的乳酸值解放，使淋巴神經正常機能再活絡起來，促進新陳代謝，打通淋巴反射穴道，活化人體再生細胞，提升〈精、氣、神〉。
機能保養
♂機能保養即為男性攝護腺保養。
攝護腺是男性重要的性腺，它主要製造濃稠的液體來構成精液的一部份。攝護腺的外形和大小近似核桃，位於膀胱下方，包圍著尿道的上半部。利用機能推拿手法適當長期的刺激按摩，會使睪固酮、腎上腺更為活絡，更健壯。
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多數腰身粗壯的人都是因為體內的廢物無法排出造成的，這就是通常所說的便秘。隨著年齡的增長，人體的代謝功能會越來越差，若不適當做些運動幫助清除體內有毒物質，長期堆積在內臟就會形成“游泳圈”。今天愛美網教你做2套腹部按摩動作，幫你收緊腰圍、治療便秘。
一、消除小腹 排毒按摩
手法一：在腹部進行順時針畫圓按摩
1、取適量的乳液放於掌心，使勁錯熱，然後塗抹到腹部周圍。
2、用雙手中間三指的指腹，以肚臍為重心，按順時針方向做畫圓圈按摩，重複做10次。
手法二：雙手握拳推揉，加速老廢物質排出
雙手握拳，雙手第二個關節的地方放在肚臍兩側，用力向恥骨方向做推壓，重複做10次。
手法三：按摩側腹部，刺激腸子蠕動
雙手叉腰，四指分開，放在肚臍兩側，用雙手手指指腹以揉捏的方式按摩側腹部，重複做20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，説明排便!
手法四： 按摩腰部，雕塑腰際S曲線
雙手叉腰，大拇指從腰側慢慢往前方移動，其餘四指把側腹部的肉捏起，重複做10次。
別小看這四個簡單的動作，真的非常有效! 反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺， 即效性非常高!
腸胃比較頑強的人，堅持幾天也都能感受到效果! 效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果!
而久座辦公室的人，也可以在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官!
二、腹部按摩
1、以肚臍為中心，用手指的指腹在腹部四周畫一個問號，沿著這個問號做按摩，重複30次。
2、雙手放在上腹部，利用雙手手指指腹由胸骨下方沿直線往肚臍下方用力做按摩動作，重複30次。
3、瘦身放在胸骨下方，沿著肋骨的方嚮往腰部兩側做按摩，重複30次。
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推拿原理：
推拿瘦身是通過消除異常饑餓感和過度疲勞感，起到作用。不依靠任何藥物，運用傳統的推拿手法對肥胖患者的臟腑經絡進行推拿按摩，並對重點穴位進行刺激，以調節體內脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內脂肪逐漸消耗而達到的目的。
適宜人群。精神壓力過大，生活作息不規律，也是導致發胖的因素。
編輯提示：
1、推拿可以消除饑餓感。是不是十分符合很多JMS的需要啊?怕餓肚子，真的是難關，推拿瘦身就是個懶人法。
2、瘦身方法這麼多，選個自己最喜歡和方便的方式才能幫助持之以恆，推拿一直是我喜歡的，成效快不快對我來說不是最首要的問題，舒服和放鬆才是最重要的。
3、現在已經不僅僅是“心寬體胖”，精神壓力過大，也是會發胖起來的。放太松不行，太緊張也不行，發胖的危險真是無處不在，請放鬆放鬆再放鬆啊。
4、推拿明顯瘦得慢，但穩定性好。
醫生世家小偏方：
手法
取穴、天樞、陰陵泉、太沖等穴位上用按壓手法，每穴3-5分鐘。
腹部取穴、中極、中腕、關元等穴，在以上穴位用推壓手法進行反復治療，用逆時針按摩8分鐘，再斜推兩側少腹。
在家做做小推拿吧!
辦法，用手掌環繞肚臍由右至左，上而下重複摩擦。
每天身體裏產生的毒素都要趕緊在睡覺前排出哦!這是“無毒美人”的最基本小招數啦。
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[按摩/保健/民俗調理]→
腳踩按摩法，顧名思義，就是用腳踩踏病人身體的一定部位以治療某些疾病的一種按摩療法。
腳踩按摩法，顧名思義，就是用腳踩踏病人身體的一定部位以治療某些疾病的一種按摩療法。主要用於腰背部疾患，如腰背筋膜炎、腰部軟組織損傷、坐骨神經痛、腰椎間盤突出症、胸腰椎小關節紊亂等。本法為民間推拿按摩法，自古相傳至今，在中原、華北等地區民間較為多用。
【操作方法】
一、踩前準備
1．牽引架牽引架是用6分鋼管製成，製作方法：200cm長鋼管2根，40cm長鋼管4根，焊接成梯形(焊時下邊3根間隔20cm，上邊1 根)，35cm長的2根，分別焊在梯形架正面的兩側距頂端20cm處，可作為橫架，在橫架的外側端分別焊接1根直徑12cm，長80cm的鋼筋與梯形架兩側焊接呈斜角，再在斜角內焊接1根外套鋼管的鋼筋作扶手，並在牽引架前面的上邊適當部位焊兩個固定鉤，用以固定牽引架。
2.踩床踩床的結構雙層床相似，不同的是上床、角鋼、床板等，踩床是把上床的角鋼換成2條2．54cm鋼管，把鋼管兩頭砸偏各鑽兩個孔與床固定。作為醫生腳踩時扶手的地方，以減輕醫生的體重對病人的壓力。
3.踩床上的設備4個長70cm，寬50cm，厚]Ocm的蕎麥皮枕墊；長160cm，寬80cm的白布單一塊，白布襪一雙。用法：一般的脊椎病變，是將三枕豎著平放於床上；如果是脊椎關節錯縫，腰椎間盤突出症，將二枕摞在一起分成兩組，豎著平放於床上，並兩組之間相距25cm，目的是便於顫腰等。
二、腳踩循經點穴法
1.點足太陽膀胱經穴法 醫生面向前，手扶踩床兩側橫杆，運氣於兩坶趾端，依次點壓病人兩側昆侖、承山、委中、殷門、承扶、環跳、大腸俞、腎俞、志室、脾俞、肝俞、心俞、肺俞、大杼穴，每穴5秒鐘。本法有調理臟腑機能、疏暢經脈、活血化瘀、通陽逐痹、解痙鎮痛、緩解筋結之功效。
2.點督脈諸穴法 醫生面向前，兩手抓踩床橫杆，將身撐起，運氣於兩足躅趾端，從病人大椎穴開始，兩足前後排列，以中度量、低頻率的邊點壓邊向後移動，止于長強穴，反復6次。本法有令百脈暢通、補腎元氣、填精神髓、醒腦安神、強壯腰膝、通陽逐痹、滑利椎關節之功效。
3.推摩督脈和華佗夾脊法醫生面向前，兩手抓踩床兩側橫杆，左足踩病人八髎穴處，運氣於右足拇食二指，以輕度量、低頻率的從大椎穴向下推摩至命門穴，反復6次。病人自覺背部有熱感。本法有溫通百脈、調和臟腑、陰陽、氣血、滑利椎關節之功效。
4.強撥重點腧穴法醫生面向前，兩手抓踩床兩側橫杆，將身撐起，運氣於兩足躅指端，重度量、高頻率地上下彈撥環跳、腎俞穴；以兩足坶趾端，重度量、高頻率的前後彈撥大腸俞；以兩足拇趾端，中度量、中頻率的左右彈撥志室、脾俞、肝俞、心俞、大杼穴；兩足內收，以兩足趾內側，重度量、中頻率地左右彈撥兩承山、委中、殷門、承扶穴。本法有調和臟腑氣血、舒筋活絡、溫經散寒、理氣寬胸、強壯腰膝、滑利關節、消腫止痛之功效。
5. 醫生面向前，兩手抓踩床兩側橫杆，將身撐起，兩足平齊，運氣於兩足拇趾端，中度量，壓於兩大杼穴，兩足同時以中度頻率左右旋轉，將脊柱兩側肌肉擰轉呈 “S”型，邊擰轉邊逐步向後移動，止于腰俞穴，反復3次。本法有舒筋活血、琉經通絡、振奮脾陽、理氣寬胸、活血化瘀、消散結聚之功效。
6.顫腰利椎法醫生面向外，兩手同時抓踩床一側橫杆，左黽踩病人骶椎處，運氣于右足湧泉，當足踩實腰部時，稍用力下睬，下踩時讓病人用口呼氣，提足時讓病人以鼻吸氣，低頻率地一踩一松，反復9次。本法有滑利諸關節、松解粘連、暢通氣血、喬正關節錯縫之功效。
7．直接督脈法 醫生面向後，兩手抓踩床兩側梗什，運氣於兩足躅趾端，以重度量，分別點兩心俞、大杼、肩髎穴，病人自覺有一股熱氣在擴散；直推督脈時，左腿微屈、足拇母趾向前，緊壓靈台穴；中
度量、低頻率地向前直推至長強穴，有的病人脊椎商會發出“格、格，，聲；如果胸椎骨質增生，或椎小關節錯縫，推法為醫生面向前，左足踩病人左側承扶穴，右足蹲趾向前，從命門穴直推至大椎穴，反復6次。本法有引伸、滑利脊柱諸椎節、松解粘連、溫背壯腰膝、大補元氣之功效。
8．腰背分推法 醫生面向後，兩手抓踩床兩側橫杆，運氣於兩足瑪趾端，拇趾向前，從大椎穴兩側，中度量、低頻率地分別向相反方向連續分推3次，旋摩向長強分推，當推到腎俞穴時，改為重度量，分推至長強穴兩側。本法有通經活絡、寧心安神、分理筋結、化瘀消腫止痛、溫散風寒、強壯腰膝之功效。
9．直推下肢法 醫生面向後，兩手抓踩床兩側橫杆，右足踩病人骶椎處，腿微屈，運氣於右足蹲趾，拇母趾向前，重度量、低頻率地從承扶穴直推至昆侖穴，反復3次，兩側同法。本法有暢通氣血、調陰陽氣血、溫經散寒、強壯腰膝、活血化瘀、消腫止痛、滑利筋骨之功效。
【主治病症】
一、坐骨神經痛
點足太陽膀胱經穴法、強撥坐骨神經線上腧穴及腰骶部重點穴位、彈筋撥絡臀部筋肉、最後直推下肢。然後醫者下地後對患者施以下肢拔伸和牽抖法。
二、腰肌勞損(腰痛)
點足太陽膀胱經穴，以腰部為主；推摩督脈和華佗夾脊穴；彈筋撥絡以舒筋通脈；腰背分推以緩急止痛。
三、腰椎小關節扭錯
點足太陽膀胱經穴，重點在腰部扭錯部周圍；點督脈諸穴，在局部疼痛處多點幾下；推摩督脈和華佗夾脊穴；顫腰利椎以糾正扭錯。
除上述病症外，腳踩按摩法尚可治療岔氣、肩背疫痛、腰腿痛、腰椎間盤突出症、軟組織損傷及勞損、梨狀肌綜合征、關節粘連等。主要為腰背下肢部病症。
【注意事項】
1．腳踩法必須循序漸進，切忌魯莽從事。
2．明確診斷，以排除禁忌進行腳踩按摩的骨質病變，如骨結核、骨肉瘤、骨質疏鬆症及骨折等。
3．經施治後，部分病人有乏力、嗜睡、全身肌肉疼痛等現象，此因術後效應所致，均屬正常。
4．自覺頭暈時可讓病人側臥閉目，片刻則恢復正常。
5．除上面提到的禁忌證外，孕婦、經期、過飽、酒後、皮膚損傷、傳染性皮膚病等，也不宜施行腳踩按摩法。
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大多數男人都自慰，但「打手槍」多久一次才算健康？
其實有公式可循，泌尿科醫師提供一個小算式，只要把年齡的第一位數字乘上9，一周該打幾次，一目瞭然。
以30歲男人為例，最適當的次數就該為2周7次，按表操課還有保養效果，因「停機」太久不射精，精液中礦物質沈澱，攝護腺可能結石疼痛。
不過20歲以下的年輕小夥子可不適用，最好一天一次為限，不然照三餐打，也常衍生問題。
男人「打手槍」往往是私密的行為，相關的迷思也不少，有人堅信傳統「一滴精、十滴血」觀念，認為精液是生命之水，
不能白白浪費，別說自慰了，連行房都儘量不射精，結果忍出一堆毛病來。
高雄醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師、高雄醫學大學副教授王起杰就曾遇過不少以為「固精」、「鎖精」可以強身的50、60歲中年男子，
不但好幾年未做愛射精，惜精如命的他們，甚至連自慰都不敢，結果有人長了50多顆攝護腺結石，尿尿都有困難。
最大顆的攝護腺結石，王起杰就看過直徑0.8公分的，比正常人攝護腺直徑約0.3至0.4公分，足足大上近2倍，
每天隱隱作痛，尤其只要一跨坐，雙腳打開騎摩托車、騎腳踏車時，坐墊直接壓迫會陰部，更是痛到無法忍受。
攝護腺也會結石？別不相信，因為精液中也有礦物質，如果不常做愛、不常自慰，未適時「排洩」，精液累積在攝護腺裡，
時間一久就容易沈澱形成結石或攝護腺肥大。
而多久射精一次最適當，快來算一算，王起杰提供一套簡易公式計算，即年齡第一位數乘上9，例如：
30多歲者，3x9=27，為每2周7次；40多歲者，4x9=36，每3周6次；70多歲者，7x9=63，每6周3次，依此類推。
緃慾過度不好，清心寡慾同樣有礙健康！
王起杰強調，射精次數恰到好處最好，尤其不少男人上了40歲以後，男性荷爾蒙分泌減少，性慾也降低，
適當自慰射精其實是種「保養」措施，避免攝護腺肥大、結石乃至排尿障礙。
不過10幾20歲的年輕小夥子，可別以為按公式計算，可以1周8、9次，醫師建議，再怎麼年輕氣盛、性致勃勃，
一天還是一次為限為佳，過去曾有年僅21歲的大學生，天天照三餐「打手槍」，少一次就無法靜下心來念書，
自己都覺得行為近乎病態，這才求助專業醫師諮詢輔導。
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男人最值得炫耀的是過人的智商？還是高高翹起的臀部？我們在討論女人惹火身材的時候，自己也在經受著女人們的窺探。雖然論體重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了這些那些的不滿意？
1.粗壯的手臂
與陌生人接觸時，女人第一眼會注意到你戴戒指的無名指，然後就很自然的把目光轉投到手臂上。雄壯的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0.1秒就能分辨得出。為了這第一印象，還是好好想想辦法吧。
強化訓練——手跑
手跑是美國健身專家設計出來的一項健身運動。進行的地點很靈活，你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進行，晚上入睡前在床上也沒有問題。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，讓手臂的所有關節都能活動開。模擬蹬自行車的活動，但要有意用手臂發力，每次可做2分鐘；或者假像空中有一個沙包，揮拳重擊，每次揮拳100下；也可以拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩穩接住。持續三周後，你就發現手臂的肌肉開始緊實了。
2.結實的小腿
女人喜歡男人的勻稱結實的小腿，在你打沙灘排球時準備蹬地騰起時；玩飛盤時加速跑的一刻；或者穿著運動短褲在陽光下騎單車……小腿與腳踝相差15公分左右是標準勻稱的。經常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的，而肥大狀的小腿則是脂肪淤積的表現。
強化訓練——水中慢跑
水中慢跑對於下肢臃腫的人非常適宜。由於水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗表明，在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於同樣溫度下陸地上運動1小時。所以你的腹部和腿部可以通過水的阻力得到很好鍛煉，想瘦身的人可以試試水中慢跑來一次事半功倍的體驗。
3.飽滿的臀部
女人對於男人的臀部是特別在意的，一個圓滿適度、結實有力並且上翹的臀部是女人心中的神。難道你就不想讓你的臀部克服一下地球引力，擁有一個線條優美，肥瘦適中的小皮股嗎？
強化訓練——洗漱時的收腹
在刷牙漱口時——刷牙時兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力收縮；漱口時，臀部放鬆。重複這兩個動作，可以使臀部以及大腿的線條更加流暢。
在沐浴放鬆時——坐在浴盆中，將雙腿伸直；屈起一條腿，用力將身體向前俯，維持10秒鐘，雙腿輪流這個動作，能收緊腿部以及臀部的肌肉。
4.緊致的腹部
女人不會反感你那小小的啤酒肚。但是如果小小一圈肉變成了一個輪胎，就要另說了。不要成為大鴨梨一樣的男人，尤其是那種肚大腿細的新型蜘蛛人。當然，6塊或者8塊腹肌，對於女人來說，是永遠的誘惑。
強化訓練——隨時可做的運動
雙手抱肘，兩腿並立，這樣可以調動腹部的肌肉。
少乘電梯，步行上樓，這個就不多說了。
站立時稍稍墊腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
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專家指出，男人陰莖堅挺不起來與其自身因素有關，因此專家建議男性可以試試如下7種陰莖增強的秘笈。
據介紹，從性滿意度的角度來說，陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。那麼，“那活兒”硬不起來怎麼辦?專家指出，男人陰莖堅挺不起來與其自身因素有關，因此專家建議男性可以試試如下7種陰莖增強的秘笈：
男人陰莖增強7大秘笈
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睾丸功能。
4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。
6、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。
7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。
男人陰莖軟硬程度4級
研究顯示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有硬起來，主要是因為陰莖血管問題，血管充血不夠就硬度不夠，充血不夠是因為血管內皮細胞問題、血管裏面的肌肉問題，還有神經的問題。硬度不夠是勃起功能障礙裏面第一類的問題，沒有硬度就不能插入。
第1級最差，陰莖有充血增大，但不能勃起，無法插入;
第2級稍好，有輕微勃起，但還是不能插入;
第3級可以插入，但還是不夠堅挺，屬於“微軟”，或做到一半又軟掉了，不能持久;
第4級最好，完全勃起而且很堅挺，也能夠持久。
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久坐少動、缺乏鍛煉，在給人們帶來頸椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同時，還影響著男性展現雄風的能力。古方中醫疑難病研究所專家認為，“宗筋彙聚”的陰莖有賴於氣血的濡養，而運行氣血的經脈是否通暢至關重要。
專家介紹：會陰部受壓過久，血流不暢，會使人有局部(陰莖和會陰部)麻木的感覺。前列腺也是‘受害者’之一。要想改善血流淤滯的狀況，除了全身性的鍛煉外，如果能疏通“金三角”區域的經脈，將事半功倍。
那麼，“金三角”區域在哪？
專家表示：“金三角”實際就是以恥骨聯合上緣為底，以兩側大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。別看這裏範圍不大，卻是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈彙聚的部位。
專家指出，適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。按摩手法很簡單：每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴；之後沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經的急脈穴；最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋轉按摩一兩分鐘，充分預熱後再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。
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精油SPA舒壓按摩 (2)
